“早吃好，午吃饱，晚吃少”这句话的外国版本是“早餐吃得像国王，午餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民”。许多人恰恰是晚餐吃得像国王，早餐吃得像贫民。长期忽视早餐，会为健康埋下诸多隐患。
1. 不吃早餐等同于“酒后驾车”。早晨人体血糖水平最低，美国营养学家调查发现，许多车祸都与肇事者的血糖水平过低、反应迟钝有关。
2. 不吃早餐降低工作效率。早餐提供给人的能量应占一天总能量的30%，如果没有早餐供给血糖，人会感觉精神萎靡。
3.不吃早餐容易导致肥胖。早晨不吃饭，中午必定吃得多，而且吃的都被吸收掉了，更容易发胖。
4.不吃早餐易患消化道疾病。消化系统的生理活动规律非常容易被打乱，极易损伤胃黏膜，诱发各种消化道疾病。
5.不吃早餐增加心脑血管的发病率。不吃早餐者血液中的胆固醇含量比每天吃早餐者高33%。
6.不吃早餐容易诱发胆结石。调查发现，胆石症患者中有97%的经常不吃或很少吃早餐。
7.不吃早餐会加速衰老。人体得不到能量就只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
8.不吃早餐降低机体抵抗力。英国卡迪夫大学在对100名学生为期10周的调查中发现，得上呼吸道感染疾病的人中，80%都是不吃早餐者。
9.不吃早餐让职场中人“慢性透支”。长期不吃早餐，会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调，进而引起慢性脏器功能失调。
10.不吃早餐影响大脑“开关”。大脑运动所需的能量却占人体总能量的20%，早餐对保持大脑活力甚为关键。
不吃午餐伤胃,并且会引起肥胖,因为到晚餐时因饿而多吃,不利于肠子的运作,堆积的肥胖,同时也不利于睡眠,
总之:五脏六腑都会被伤到哦
早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。
午餐是主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，摄入充足的热量和各种营养素，应该有粮食、肉、菜、豆制品，有干、有稀。午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35％～45％。
晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。有条件的考生，尽量在家里吃晚餐。晚餐要少食，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。
即是肚子不饿也要吃，吃多吃少那是另外的问题，保持肠胃有时间规律的挪动，现在一半以上的人都有胃病，就是不规律的饮食习惯造成的。
早餐不吃对胃会造成很大的伤害、午餐可以少吃点、但一天三餐伱只吃一餐、那么你的胃和消化系统会不稳定、到时候弄的需要看医生、会花费很多钱、哪多哪少吖、别为了省钱弄的到时候需要看医生、
硪并没有说过你要减肥吖、
早饭不吃，不能补充上午工作学习所需的营养，容易发昏易累。中午需要补充上午的空缺，还要为下午的任务做准备。晚饭反而不宜吃的太正式，不应大吃大喝，这种晚上睡前不会消化完，会给消化系统带来负担。这种的习惯，久了身体会垮掉的。
我建议早餐尽量多吃 晚餐少吃才合理 有利于减肥，不会把肠胃造成挤压，早餐要丰富，工作才有精神
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