因为最佳锻炼时间是下午两点到七点,因为这是精力最旺盛的时期,锻炼很有效果的。早上锻炼哑铃不适合,锻炼多了,可能会出现呕吐的现象。有一次我跑步就是早晨跑,400米/圈 我跑了5圈,开始头晕了。如果是迫不得已的话,最好在饭后1小时锻炼,空腹跑步或锻炼哑铃,哑铃锻炼久了,胃会受到影响。
所以早晨不适合举哑铃。
本人亲身经历,绝非抄袭!
都一样啊 没什么早中晚的
关键是人要不疲劳
不然的话只会把身体给累跨
早晨是练习的最好时段,练哑铃,跑步,都是这样。
不适合,因为早上你的肌肉组织还没复苏