想知道在怀孕期间，怎么做才能保持身材呢？

Baby挺五个月孕肚“突袭”黄晓明生日会，网友惊呼撒了一把好狗粮，真是中级虐狗，baby笑着说：“16年之约，16年前我11岁。”黄晓明则示爱：“谢谢你，这么年轻为我生孩子。再加上这样的一番对话，让单身狗情何以堪

不知不觉Baby已经怀孕五个多月啦，看着气质，怎么看都不像，实在太美

在看身材，在生日会上，baby肚子微微隆起，腿部依然瘦长，身材保持很好，反观晓明哥，则不然，似乎胖了一圈

不愧是美丽教主，保持好身材绝对有自己的一套，除了饮食，已经有其他法宝！

不然那么好的身材，怎么会保持那么久？

不管怎么说，要想保持如baby一般的好身材，除了注意饮食，就是适度锻炼，可以不和如同图中的孕妇妈妈一样，这么凶猛

或者是这样，一般的孕妇要是没有一点底子，可做不到这种程度

亦或者这样，真担心一发力，孩子就蹦出来了！

那在怀孕期间怎么通过运动保持好身材呢？在健身房中，可以采用小型器械、轻重量作为锻炼方式，如图！

对于腿部的线条，其实也可以在怀孕期间打造出来，进行不断的伸拉练习

或者这样做，通过泡沫轴，打造小腿紧实线条，都是可以尝试

就算在家里，一张瑜伽垫也可以解决很多锻炼的问题，通过各种复合运动，提高身体素质，提升身体免疫力，对于怀孕期间的女性都适应，不过最好有人看护

瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

为了孩子的健康，适度的运动是好的，就算没有练出baby身材，促进健康也是一个目标

饮食注意，适量运动，按摩等。饮食要营养合理，少吃高热量的；保持慢走这样的运动量；按摩使肌肉放松。

保持身材第1点怀孕的时候应该注意饮食应该规律一日三餐应该搭配的非常营养均衡，这样才能保持良好的身材。那么怀孕期间第2点就是应该进行孕妇的这种瑜伽的锻炼，通过这种瑜伽的锻炼可以让你的食指变得特别的紧致，有弹性。

怀孕期间想要很好的保持自己的身材，那么首先第1点就是应该进行怀孕时候的营养的补充，补充的营养应该是那种低热量的，这样才能够让孕妇的身材保持的很好，还要注意不要暴饮暴食，第2个保持身材的好办法就是应该练习孕妇的这种瑜伽，通过这种瑜伽的锻炼会让你的身体变得非常的完美。

很多在孕期的妈妈都担心身材走样，希望自己身材不走样，肚子里的宝贝也不缺营养！保持身材，饮食均衡+运动很重要的！

主食：薯类食品。如土豆、红薯、紫薯、芋头、山药等，此类含有淀粉很高，能吸收水分、糖粉，溶解一部分的脂肪，是很好的食品！

蔬菜和水果必不可少

蔬菜和水果中含有大量的维生素和纤维素，补充身体维生素增加营养，同时也在促进了消化！水果和蔬菜都建议买应季的，不要买反季的！

多吃牛肉、羊肉、鱼肉等高优质蛋白的食物，此类的食物给人体补充相应的能力，母体不会长胖，宝贝也可以增加营养！有些地方风俗可能不让孕妇吃的除外哈！

少吃尽量不吃含激素的食品、垃圾食品、烧烤、碳酸饮料等！

适量的运动，近距离可以选择步行出门，饭后也可以散步走走，也可以在家里做孕妇操！

多吃些猪蹄、猪皮等食物补充胶原蛋白，待产过程中保持健康还养颜！

早餐：小米粥、玉米粥、燕麦片等。午饭：薯类为主。晚餐：相对要保持清淡。月份越大的姐妹，可能吃的越少，到时候怕营养跟不上可以少吃多餐！

还有就是保持充足的睡眠！