儿童吃什么菜有营养？

儿童在米面主食之外，辅食新鲜蔬果，牛奶，以及坚果类食物；而在主食方面，搭配的菜肴以新鲜蔬菜为主，适当搭配红薯，玉米等，海鱼类食物也很重要，每周三次的海鱼摄入量特别有助于孩子的内大脑发育，肉类食物应注意减少食用，如需食用则尽量挑选牛肉容羊肉鸡肉以及兔肉等适量摄入。同时也可以在饭后尝试些汤臣倍健牛乳钙软糖，利于被人体吸收，乳酸口味，有嚼劲；随时随地补充钙质，骨骼健康，快高长大。

不同的蔬菜有不同的营养价值，不存在说哪一种蔬菜最有营养。均衡饮食，才有利于宝宝的健康发育。从多数小孩易接受程度、综合营养来看，可以多给小孩吃以下蔬菜：首先是胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的纤维素和微量元素、胡萝卜素，可以润肠通便、促进消化；对小孩的视力也有很好的保护作用。此外南瓜、土豆、生菜、豌豆、茄子等，也是很好的蔬菜。

儿童吃什么菜都有营养，就怕不吃，蔬菜里含有各种维生素，各种菜含量不同，各有各的营养，像胡萝卜，西红柿，黄瓜，土豆，菠菜，白萝卜等一切蔬菜，只要孩子愿意吃，那就多吃，都有营养，各有各的特色。

什么菜都让他吃点，长大不爱挑食可以给宝宝吃写虾，螃蟹用瘦肉剁碎用淀粉拌匀蒸熟，放少许盐和开水，肉会很鲜嫩又健康。宝宝很爱吃。我经常这样弄给孩子吃，呵呵，别人见了都说，你的孩子才两岁三个月啊，看着像三岁多的

最好是不要挑食，什么水果蔬菜多少都能吃一点。不同的水果蔬菜里面的维生素和营养价值都不一样。