中午吃些瘦肉鸡蛋蔬菜，主食粗粮为主可以抗住饿。饭后半个小时可吃酸奶或水果，晚上喝点奶或小米稀饭吃点蔬菜水果，每次吃个七分饱就行。
减肥期间中午要吃七成饱，早晚上吃点，你可以吃洋葱木耳炒腐竹在加小碗米饭，饭后吃些水果
