自己不懂穴位,如何刮痧?

1、刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用刮痧器具等刮试经络、穴位等处皮肤，通过良性刺激，使经络、穴位等处皮肤出现潮红、紫红或紫黑色的瘀斑（痧痕，以改善局部微循环，起到祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、祛风散寒、清热除湿、活血化瘀、消肿止痛及增强机体自身潜在的抗病能力和免疫功能等作用，从而达到防治疾病、养生保健等目的的一种疗法。
2、刮痧后皮肤表面出现潮红、紫红或紫黑色瘀斑的现象，称为“出痧”。这是一种刮痧后出现的正常反应，数天后可自行消失，不需做特殊处理。出痧的过程是一种血管扩张致毛细血管破裂，红细胞外渗，皮肤局部形成淤血的现象，这种血凝块不久既能溃散消失。根据出痧的部位可以判断出相应经络脏腑发生的疾病或潜伏的病症。而用同等力度刮健康组织不会出痧。出痧的基本原则为：有病就出痧，无病不出痧，病重痧就重，病轻痧就轻。
3、刮痧疗法起源于旧石器时代。先民们在生活和生产劳动中发现，身体某一部位被石器摩擦后，皮肤会出现紫红反应，可使身体某处的疼痛得到缓解。通过长期有意识的实践，人们得到刮痧可缓解某些症状、治疗某些疾病的经验，于是出现了第一块刮痧用具—— 石。“砭，以石刺病也。”
4、刮痧疗法经过漫长的历史发展，已由原来粗浅、直观、单一的经验治疗方法，发展到今天又系统中医理论指导、有完整手法和改良工具、适应病种广泛、既可保健又可治疗的一种绿色生态自然疗法。它的最大特点就是一看就懂，一学究会，一用就灵。

——江苏上海天津杭州好轻松健康诚信团队

有破损、有红肿的地方不要刮痧，腹部一舨不刮痧~背部、腿部都是可以刮痧的（避开血管处）

哪里酸痛就刮哪。这些酸痛点就是所谓“阿是穴”。

刮痧对人体有好处，会使人气血通畅，不会产生副作用！
根据肌肉的走向来刮就可以了，人体全身上下各处都有穴位，有痛点的地方就是我们俗称的“阿是穴”。
但需注意的是：有出血倾向的疾病，如白血病、血小析减少等，久病年老、极度虚弱，慎刮。皮肤高度过敏，或患皮肤病的人。皮肤破损处。
刮痧后不能立即洗澡，注意保暖，不能连续两天刮痧，要隔一天刮一次！
有静脉曲张的，由下至上的刮，可改善！