提高精子质量要注意饮食，多吃对精子有益的食物，常见的有杏仁，虾米，核桃，海参生蚝，瘦肉等，注意不要抽烟喝酒熬夜久坐，也不能吃辛辣油腻食物，常锻炼身体，提高身体素质，改善生精功能，配合饮食找些养精三宝辅助调理改善精子一两个月，精子质量是可以通过食补结合调理好的。
补锌一个周期是三个月，精子生成周期也是三个月，一般建议连续吃三个月，效果不错
吃药只是一个方面，还要看个人的生活质量！多锻炼
