这个也和自身体质有关，有些人吃的正常或很少，但就是胖，有些人吃很多但还是不胖。一般像易胖的人她的基础代谢较低，代谢越低人体消耗的能量也越低。胃肠系统较强，消化吸收比较快。所以这种体制的人在保证合理的膳食和运动，还需要遵循少食多餐。
控制零食，多做运动。去健身室做一段时间健身或者去游泳吧，都会有所改善。
运动量少。而且吃零食也会胖的
