按时吃饭，适当控制，不吃零食；适当运动，如散步、打羽毛球等；在饭前半小时吃水果，如梨、苹果等；吃黄瓜也可以！
蒸苹果吃，检验证很有效。
呵呵，关键是日常的饮食和一些习惯。建议身体还是最重要的，可以服用一些像肠金啊等等的保健品。
