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是不是一个部位一周练一次最好 ？ 是不是第二天肌肉没有酸痛就代表没有效果
是不是一个部位一周练一次最好 ？ 是不是第二天肌肉没有酸痛就代表没有效果
2025-02-02 06:03:34
推荐回答（3个）
回答1：
不痛并不能代表没有效果，经常锻炼的话第二天就没有那种酸痛的。
回答2：
最好坚持天天锻炼，让肌肉更加结实，锻炼时候注意动作标准，不要过度锻炼，谨防拉伤肌肉哦
回答3：
是的。除了腹肌。肌肉酸痛意味着肌肉撕裂了在增长。
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