酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
我宿友175斤，一年减到120斤，而且她是从小就胖，方法就是每次来完月经后3天到一个星期不吃淀粉质的食物，吃蔬果，肉类，全麦面包，早晚一杯酸奶，健康地减肥，不节食！
有一定效果
不能
