首先要找到个人的精神寄托！实际上我们每个人都有精神寄托的，有的是人，有的是物，有的是事！
在现在这个错综复杂的社会，人的心理压力越来越大，但是人与人之间的距离越来越远，那么你长久以来的压抑一直得不到发泄，慢慢都会有心理障碍，然后你又感觉自己和别人不同，那就会形成恶性循环!
有了精神寄托，你将不再空虚，你的感情得到宣泄，你会发现一切还是那么美好。
不要把平常的小事去放大，那要本来很简单的事，你就会自己从中找到很多不好之处，自己让自己不开心!
没事了可以去看看心理学之类的书，对自我有很大帮助！
一般来说，人闲了，就会糊思乱想，而且有时候想得问题还很奇怪，把小事大化，把不可能发生的事情也会想出来，而且越想越难受。所以，建议你最好多出去走走，和朋友多聊聊，做些让自己高兴的事，比如逛逛街什么的。至少一段时间内不要让自己太闲了。你会慢慢好好。
加强锻炼，增加营养，生活规律，早睡点
看问题的角度不同，你可以试试抓住一个想法，全力去实现它，想的多的人才能成功的！
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