夏天手心脚心、小腿肌肉发烫，冬天却是手心冰冷的。怎么办？

手心脚心在中医中为心肾经脉所属，二者已出汗，且冬天手脚冰冷都为心肾不足所致，你这种情况还容易出现失眠的症状。除了继续保持打球等运动之外，还有从以下三个方面进行调整：
一为饮食，要注意补肾，补肾食品很多，一般黑色入肾，可多吃黑色的食品，如紫菜、黑芝麻、黑米粥等，另韭菜鸡蛋、生蚝、虾等都是补肾的好选择。
二从心态上进行调整，清心寡欲，精神内守，心情放松，开怀大笑。因心主笑，欲损肾，故要注意情志的调节。
三从睡眠入手，要睡子午觉，夜晚从11点最好就要入眠了，中午1点左右也睡上几十分钟（中午是心经当令，此时睡眠，有调神、提神之效，西医也研究表明，多睡午觉，老年痴呆症发病率低）。
另外，人体是有一定的偏性，如有人体寒，有人体热，有人体实，有人体虚，不一而足，所以手脚夏热冬凉属于你的体质的一种趋势或呈现，不过依照以上的方法可以有效的调整。
祝小伙子身体越来约棒！

手脚冰凉如何调理
一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。
手脚冰凉的主要原因是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案
每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

湿热