你毕业的时间是夏天，如果你对身体比较满意，就穿个背心和运动裤，健身前不用吃什么，但是水必须补充。
不知道你想练到什么程度，以你的身高体重来说已经算有点块头了，不过不知道你是脂肪多还是肌肉多，如果是比较肥胖的建议多做有氧运动先减点脂含量。
穿着没有规定，但是不能穿太紧的衣服，皮鞋牛仔裤也最好不要，一般运动鞋运动服就可以了。
运动前后可以服用蛋白粉来补充蛋白质。
有兴趣可以加入这个群，都是健美爱好者，里面很多高手可以向他们请教：71549858
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