关于三步上篮的问题

行进间单手肩上投篮

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出
动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，模辩凯三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。

行进间单手低手投篮

动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，旦唤用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮
动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投灶哪出。

熟能生巧!加油啊!

其实，三步上篮就只能跨两步。举个例子，你三步上篮时第一步是迈的右脚枣宏含，然后左脚在迈就是第二步了，在右脚离地凳笑，在右脚落地的时候篮球绝辩必须传出或者攻击篮筐。也就是说当你的第三步脚着地时篮球就不能在手中了。三步上篮的关键就是只能跨两步，第三步必须攻击篮筐或者传出。注意轴心脚。

人家传球给你上篮，
击地传球，你跳起空中拿球，左右脚各着地一次，腾空，球出手

三步上篮分三种。
一：勾手上篮，同样抱球物渗跨2步.在篮下钩手，较难。
二：托球上篮：走2步，用手托着送进篮筐。
三：这种较简单，走两步信晌，以投球姿势送进篮筐。

自己试试吧罩坦脊!

运球上篮，同时调整步伐，当球离地抱在手中，开始迈出第一步，如果是右手上篮，第一步用的是右脚，然后第二步左脚起跳，上肢完成上篮动作，落地算是第三步。升毁不过现瞎简在nba规则在修改，对接球上篮放宽要求了~可以适当的调整步伐磨笑裤，多走一步也不犯规。