脚伤一直不好怎么办？？

疼痛是软组织损伤还没有完全恢复. 关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞. 软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤,皮下浅深筋膜,肌肉,肌腱,腱鞘,韧带,关节囊,滑膜囊,椎间盘,周围神经血管等组织的病理损害,称为软组织损伤.临床表现:疼痛,肿胀,畸形,功能障碍.软组织损伤的主要分类:扭伤类,挫伤类,碾压伤类；有急性筋伤,慢性筋伤类；有开放性损伤类,闭合性损伤类等.

建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗. "膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.

而且还要注意多休息,不能做过重过多的活动,要保证脚伤处不承受过多的压力.现在最好能早晚用热水各泡一次脚,然后再擦活络油或者药膏,这样就能彻底治愈好起来~

不用太担心.我以前小手指被挫伤过.半年多才好痊愈的!
最后祝你早日康复呵!

陈旧性损伤！

跟我的左脚踝一样。

根据我的经验，还有我一个医生朋友的建议：

一、注意休息，既然是陈旧性的损伤，就需要时间休息，如果你在25岁以下，应该修复很快的，半年左右不要太大运动量。

二、可以适当的吃点药，比如红药片，三七片，多吃点菠萝，菠萝有利于改善局部循环。

三、可以去一些中医按摩的地方做恢复性的按摩，或者去做理疗，效果的都很好的。

四，适当使用一些药膏和药水。

最后，就是，很重要的一条，一定要忍住，不要大量运动，我就是由于没有忍住，造成现在的样子，很后悔的。

哥们儿，祝你好运！

咱俩有一样的遭遇啊！我崴过以后当时满严重的，不过也是没伤到骨头，当时医生要求我少走，最好就别走，没事把脚方到相对高的地方，悬空起来。我当时根本没在意，该走还是走，也没按医生说的做
后来虽然能走了，但是肿消的很慢，得有三周才不再明显肿了。
结果刚感觉好点就跑去打球了又，很不幸又崴了，比上次还严重，当时就感觉这脚算是要废了。
这回彻底动不了了，过了一个月，还是走不成，不敢着地，整整半年才能正常走路，可之后都不敢用力撑地，也老是崴，很一般的路都能崴，去检查人家说是成习惯性的了，很难治
没办法，彻底放弃了一切运动，天天擦药，吃中医口服的药，走路都尽量少，这样到现在一年多了，感觉好了很多，不太崴了，也能打球，不过每次都很小心，不敢跳，成心理阴影，没办法，谁叫咱平时不注意呢…
这么长时间我我也差不多久病成医了，我的经验是，要吃药，最好是中药，活血化淤的，量小一点，但要坚持吃；然后是要用外用的药，敷的或者是涂抹的，尽量都用上，要坚持，那怕不疼了也要用，因为其实这样的伤很难彻底治好的，所谓好只是表面的；没事坐着自己轻轻活动活动脚踝，以免积水了，躺在床上也可以自己揉揉，有助于恢复，不过一定要力度合适，以免加重伤势；最重要的还是养，休息，别动，这其实很痛苦，我真是太了解，放弃很多爱好和活动，但是没办法，为了不留下病根，老了痛苦，现在就忍忍吧。当然其他的，你也可以在吃东西上注意，注意，多吃维生素丰富的蔬菜，而所谓的补钙的骨头肉类当然也要吃，但并不是多吃，你真正受伤的是韧带，补钙作用并不大，而且事实上骨头中的钙经过炖煮已经流失了大部分，你能吸收的救更少了，况且你现在的运动量比过去肯定会小得多，那些高热量脂肪的东西没有消耗，对你的身体的坏处，我想你应该清楚，所以营养要全面的补充，不要刻意追求什么。
以上只是我的一点经验只谈，可能也有很多误区，毕竟我不是学这个的，但还是希望对你有所帮助，祝你早日恢复健康

首先自我介绍一下！
曾经在大家的心目重我的大名叫“跌打小王子”
但近来因为岁数大了我又有新的尊称了“老军医”

！首先说以下我的行医经验！
本人来自广州！行医多年！具备大量临床治疗经验！而我的患者正是自己！
我的左脚“鲤鱼翻水”5次右脚4次，肿得像猪头的脚你没见过吧！当然韧带撕裂啊这些免不了的！还有左手上臂那骨头裂一次！
为什么会受伤呢！！因为我以前玩滑板的！在做一些高难动作很容易受伤！而手呢！是因为玩那个滑板的U祠！摔得，当时是整个手也提不起来！
脚伤多了！自然会变得有点惯性这样子！在下雨天来这前我基本能预测！！多厉害！多自豪！！
至于我的治疗方法也是很简单！！就是用“田七膏”外敷患处！然后再喝一种汤水，名字叫“田七煲鹿脚筋”觉得不人道的话可以煲鸡脚，一个星期喝2次吧，一般1个月就会好了！能走了！最长那次也就2个月！就是手那次！但是呢！！还是需要用跌打油配合“如来圣手”根治！！！我不太建议用药酒！！因为药酒用多骨头会脆的！还有的就是一般跌打损伤不用针灸那么严重的 ！我觉得是那医院在“消费你”
然后呢！！还有2点！！
1）人受伤后呢！是需要物理治疗康复的！！所以我建议你可以做点运动！！自然就会好了！
2）心理创伤！这种东西每个人不同！！见多了自然就会没事！！，当年我好几次看到脚60度翻上来的情形了！一开始真的很害怕，怕脚以后不能用了！但看多了之后伤多几次之后就什么感觉也没了！
最后呢！重点的是不要伤到神经就好了！！
因为神经很难康复的！！不用简单的物理治疗能解决！像我这样！一年半前被刀砍伤了左手手掌！正中神经断了！神经一个月才长一厘米。到现在左手握合力还很差！！手指有一定程度萎缩！触碰物品没感觉，冷热没感觉，当你能觉得痛的时候已经很严重的事情了！！这样才恐怖！
如果你想问有什么跌打油比较好呢！我可以老实告诉你！市面上卖得基本很差！！我家的药油是自己有秘方泡的！
至于我为什么知道那么多了！除了自己经历以为！我家人是在香港开武馆跟跌打馆的，而我妈妈也是注册的中药师，所以论点不会是猫腻来的！这点你可以放心！
当然没人体质不同，好的时间也有快慢！！
加油！
祝你早日康复！！从新到达金枪不倒之势！

说说我自己的情况，5年前我有一次比较严重的崴脚，和你的情况一样，你所说的治疗方法我都做过，过了几个月感觉不错了，但是我一直觉得隐隐作痛，特别是脚踝做大幅度的动作的时候，还疼
但是我一直在打球，没办法，就这么点爱好，忍不住，这种隐隐作痛的情况持续了2两年多，当然后来我每次打球必定做好准备活动，围着篮球场跑5圈是必不可少的，如果你闲麻烦，后果自负，我每次跑完5圈热完身，再上场打几十分钟，就感觉不到疼痛了。过了两年，终于感觉不到疼痛了
我觉得这个对我的影响可以忽略不计，基本没造成什么困扰，反而给了我一个很大的教训，其后的5年我坚持打球前做好准备活动，从来不敢懈怠，而且我也从此再也没受过伤（除了一次撞到地上摔了一下胳膊，轻伤）
这种伤需要很长时间恢复，但是不影响你继续打球，加油吧。