女生可以做多少个俯卧撑呀？

2024-12-12 10:22:49

推荐回答（5个）

回答1：

这个看身体素质哦，一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。
如果更好的增长肌肉体积和力量的话，也可以做一天做3-5组，每组做8-12个，组间休息1分钟。当然，此时俯卧撑的难度也需要增加。
女生俯卧撑几天做一次
女生做俯卧撑和男生一样，一般3天才做一次，最少保持一周做一次。
俯卧撑不可每天都做，因为肌肉在经过训练后需要一定的休息时间，一般俯卧撑锻炼到的胸肌需要72小时的休息才能恢复。因此最好每隔3天做一次训练。
俯卧撑最好不要超过一周不进行训练，否则训练效果会下降很严重。

回答2：

你好，那看平常是否健身和运动。一般上体能好的话能做100到200个。谢谢望采纳

回答3：

那要看这个女生平常锻炼身体吗？如果锻炼，应该小50个不成问题，主要看自己的能力，看能不能吃的消

回答4：

那得看是哪个女生，要是我，一个都做不了，但如果是体育生，可能做十几个或者二十几个也不成问题。

回答5：

如果经常做的话，10个应该不是问题。