有哪些方法可以练习爆发力？

做俯卧撑也是可以训练爆发力的方法，但是很多人做俯卧撑存在误区，建议找个健身教练帮你，相信一段时间之后会好很多。跳跃对于训练爆发力来说帮助不小，最好选择深蹲跳，对于体重超标的人来说，深蹲跳可能并不容易，慢慢来，一下子锻炼不了也是情理之中的事情。

可以进行跳跃运动，特别是深蹲跳。也可以做俯卧撑，跳远等运动，注意练习发力的那一刻，需要胳膊，腿等一起配合。也可以跪地跳起，多次练习，提高爆发力。

像跳跃、砸球、跳远、击打运动等等，都可以正确的练习出自己的爆发力。当然这一些都需要你自己要多加强锻炼，克服自己的半途而废，相信一段时间过后，你的爆发力会练出来的。

我们的身体每一处都有一个关键的爆发点，其中手部主要是手腕关节在发力。因此对于这一部位的锻炼，则可以进行一些投掷、抬举等训练，比如练保龄球、扔铁饼、拉力器、哑铃等等都是不错的选择。而对于我们的腿部的关节，则需要加强对小腿的速度联系。其中跑步可以说是一种非常简单方便的运动方式。

去跑步吧，特别是长跑，跑到最后100米的时候，试着督促一下自己，让自己快跑起来，因为跑到最后的时候，人往往没有力气，但是这个时候如果一下子爆发出力量就很厉害了。