这得结合最近的生活状态来看身体出现的这种问题。
有精神上的或者身体健康上的问题都会出现这种状态，这里只能大致的给你分析一下。
精神上的话，要注意不要有太大压力，劳逸结合，自身调节为主，看看书听听音乐等等找一些自己喜欢的事做，缓解压力。
如果身体上的原因，由于有些潜伏在病因，在没有精神压力而这个状态已经持续很久的情况，建议还是到医院检查看看，做个体检也是不错的选择，自己也会放心点。
抑郁了 ，到外面与朋友一起活动活动，吃点香蕉
，很快就会好了。
1、不要给自己太大压力,精神放松,让肝胆得到舒缓
2、不要去想烦心的事儿,以免打扰自己的心情;少操心劳神
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