这是我的减肥方法，希望管用
科学减肥以下方法
1：每天晚餐六分饱
2：每天睡眠六到七个小时
3：每天至少五公里
4：平时少吃些肉
我以前131斤，体重指标超过26，现在已经减到102斤，算是正常的了，我正在维持现在体重。我在减肥的时候，日常的运动的话，常跑步，做做拉伸（怕长肌肉），饮食的话，减少脂肪的摄入，多吃水果蔬菜，再搭配着来利一起吃的。这药是由大豆、葡萄糖经生物发酵过程制成的，来利只作用于胃肠道，不进入血液、不做用于神经。吃的安全的，没有什么不适。最大的作用在于排除摄入食物的脂肪，毕竟不减少摄入热量，就不可能减得下去嘛！
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