每天晚上12点睡觉应该不晚吧！不玩手机，就听歌，听着听着睡着了 每天吃3餐，不吃辣的食物，多吃水果

我是初三开始脸上长青春痘的，长过豆的都有那种体会，每天早上首先干的就是照镜子，看看痘痘下去没，简直是爱美人士的噩梦。我的脸上那时候已经很严重了，从小皮肤就不好，已经快成疮了那种，下边我跟大家分享一下我的祛痘经历。

　　方法/步骤

　　初三的时候青春期，脸上痘痘泛滥成灾，药没少吃，医院没少去，吃的、外涂的、祛痘洗面奶，什么都用过，就是不下去，那段时间因为这还很自卑。好了，废话不多说，直接分享经验。

　　不管你脸上的痘痘是多还是少，是轻还是重，早晚都用温水洗脸，要坚持洗，每天都要洗，洗完之后尽量不要再涂护肤品了，因为你的皮肤本来就是在排毒，你涂了东西就堵着它了，每天保持面部的清洁，如果出油厉害，每天中午也可以再洗洗，总之，保持面部的清洁。

　　不要吃辣的，油腻的，实话说我的痘痘不是吃药下去的，是靠我自己调节下去的，时间周期很长，但到现在一直没有复发过，每天吃清淡的，像火锅，烧烤能不吃就不吃，每天多喝茶水，碳酸饮料、烟、酒都不要沾，刚开始很痛苦，慢慢的就习惯了，我到现在也没有这些不良的习惯了。

　　每天保持足够的睡眠时间，切记不要上网熬夜，电脑的辐射很大，对痘痘影响很大，立竿见影，今晚通宵，明早必定长痘痘。现在我在中冠网科做河南医考的推广，每天都面对着电脑，按这个方法脸上也没再长过痘痘。

　　脸上有痘痘的时候要保持一个好心情，心情好了，痘痘下去的就很快。脸上有痘痘说明你的肝火过旺，你再发火就等于是火上浇油了。

　　按我说的，不用吃药，一般半年到一年就消失了，并且不容易复发。

　　注意事项

　　禁烟酒、辛辣、油腻、熬夜上网、多吃清淡、保持皮肤清洁、良好的心情

作息规律还不错。。如果是青春期的痘痘。过一段时间自己就好了。。。

难说，这是人体内分泌系统控制，不是谁说了算的，小盆友

最好十点之前睡，最好不要吃太多甜食

很好的生活习惯了 就是睡得再早点就好了