早餐很多呀。比如女生比较美容的。1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。
平时随便吃的好的早餐应该是主食为主,副食次之,有干有稀。好的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥、小笼包、鸡蛋饼等,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配。
够不够,要是不够把你平时喜欢吃的告诉我。
早餐一般都有粥,油条,包子配豆浆,牛奶配面包,还有三明治,好多呀,看看她喜欢什么了
看她爱吃什么了,早餐的种类也那么多的啊,北方有豆浆,油条,包子,八宝粥,小米粥,牛奶,煎饼,蒸饺,南方有肠粉,叉烧包,汤粉,螺丝粉,热干面,中原还有胡辣汤,牛肉汤,羊肉汤,豆腐汤,水煎包,豆沫,豆腐脑,西部还有小面,稀饭,肉夹馍,白吉馍,种类太多了亲
个人觉得早餐吃包子和豆浆挺不错的,荤素搭配,不至于太油腻,但也不会太清淡。最重要的是大豆的营养成分高于牛奶,早上喝益智醒脑,是理想的早餐必备品。
喝的有豆腐脑,豆浆,胡辣汤,馄饨,小米粥等等,吃的有油条,包子,鸡蛋灌饼,煎饼果子,肉夹馍等等,随意搭配,你死党平时喜欢吃什么就买什么吧!你不会不知道死党喜欢吃什么吧?