为什么天热脸上容易长痘痘

因为天气热，人比较容易上火，体内有湿热，脸上油脂分泌多，脸上就容易长痘。

夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而入。夏季，当湿与热纠结在体内，就会表现出很多湿热方面的症状：因为热，容易长痘；因为湿，痘痘不容易好，而且反反复复。湿热的人如果不及时加以调理，就不仅是生疮长痘了，身体会还会向病理转化，容易患皮肤、泌尿生殖、肝胆系统一类的疾病。

扩展资料：

生活中缓解湿热的方法：

首先不宜长期熬夜，或过度疲劳；要保持大小便通畅，防止湿热郁聚；注意个人卫生，预防皮肤病变；湿热的人还应做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

可以将力量训练和中长跑结合进行锻炼。力量训练可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼。但运动时，应当避开暑热环境，才会有助于调理脾胃，清热化湿。

参考资料：央视网-夏天最要防湿热

天热导致长痘的三个原因

第一：汗液

夏季由于天气炎热，皮肤会排出大量的汗液，新陈代谢也会加快，皮脂腺容易分泌更多的油脂，再加上空气中的粉尘和脏污等很容易粘在汗液堆积在毛孔内，引发痘痘。

第二：不良作息

我们的皮肤最佳的修复时间是从晚上10点就开始的，如果长时间熬夜，会使身体中的毒素和垃圾无法及时排出，表现在脸上就长出了痘痘。

第三：紫外线的伤害

很多人都认为脸上已经涂了一层层的保养品了，再涂上防晒霜会显得很油腻，因此出门都不涂防晒霜。但是时间久了，紫外线就会对皮肤造成伤害，如果脸上已经长了痘痘，很容易导致痘痘恶化。

扩展资料：

长痘还不算太可怕，可怕的是长了痘还要“虐待”它。比如——

1. 挤痘痘

频繁地挤痘会对皮肤造成损伤，导致炎症扩散，容易留下痘印。小不忍，则变更丑。痘不是不能挤，但一定得让专业的医生帮你挤。

2. 过度清洁

有些人认为长痘就意味着脸上油脂和灰尘很多，于是动不动就起身去洗把脸。其实，一天洗脸 2～3 次已经足够。清洁过度会导致皮肤干燥、敏感，擦洗太过用力的话，还会刺激皮肤、加重炎症。

3. 听之任之

微粉刺会变成粉刺，要是发炎了，还会变成丘疹、结节、囊肿。长痘是病，得趁早治。

参考资料：湿热天最易“爆痘”,爱长痘多吃4种食物--人民网

天气热了，出汗多了，油脂分泌也更加旺盛了。汗渍、油脂堆积在脸上堵塞毛孔，所以就容易长痘。下面教你预防长痘的方法。
1、外出回来要洗脸。
外出回来要用适合自己皮肤类型的洗面奶洗脸，洗去灰尘等脏东西，但是每天洗脸不能超过两次。
2、一周去角质一到两次
       每周一到两次去角质，特别是油性肌肤角质细胞代谢快，容易造成角质堆积，如果不及时清理，易造成角质堆积。厚厚的角质层犹如一道屏障，使得皮肤的活细胞无法呼吸，久而久之就会使皮肤粗糙暗淡，最终导致痘痘的来临。而擦在脸上的保养品，隔着厚厚的角质层也无法被活细胞吸收。
3、选择不含油脂的防晒霜
        炎炎夏日，为了保住嫩白光滑的豆腐肌，很多MM都离不开防晒霜。但有的防晒霜很油很厚，使用后容易刺激皮肤腺的分泌，油脂分泌旺盛的MM使用就容易导致长青春痘。所以，在选用防晒霜的时候，有痘痘的MM们尽量要选用不含油脂的防晒霜以减少皮肤的负担。使用防晒霜就需要每天夜晚彻底卸妆 ，这样能大大减少毛孔堵塞的情况。脸上有痘痘的MM要特别注意，阳光中的紫外线，一旦经由痘痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在痘痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹，所以即使长痘，但在阳光下活动防晒霜还是必不可少的。如果还是嫌防晒霜有点油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的分泌。
4、保持枕巾、枕头勤换洗的习惯
       夏天气温很高，枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以MM们要注意个人卫生，每天勤换洗枕巾。
5、要给肌肤喝足水
       夏季，干燥的气候很容易导致皮肤缺水，肌肤缺乏水分反而会导致油脂的分泌，出现水油不平衡的现象，最终带来皮肤干燥、痘痘等种种肌肤问题。所以要预防痘痘，首先要让肌肤喝足水分。建议MM们可随身携带一瓶补水 喷雾，在肌肤饥渴的时候，及时为补充水分。晚上睡觉前，不妨敷一片保湿 面膜，也可用青瓜切片敷在脸上
6 、尽量少化妆或不用油溶性产品
       因为上班的需要，很多MM经常使用粉底、粉饰等化妆品，虽然表面上使脸部皮肤光洁可人，但粉质化妆品厚重的质地会加重皮肤毛囊导管的堵塞，很可能使症状更为严重。如果脸上已经起了青春痘，最好不要使用粉质化妆品。如果实在不能不用，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。
7、饮食清淡，多食蔬菜和水果
       天气热，就很容易上火冒痘，所以夏天要多喝水，每天喝足8杯水，饮食应重质而不重量。营养要丰富，可以以新鲜蔬果为主，烹饪以清淡易消化为宜。同时，补充适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白。

外界温度的影响气温高时，皮脂分泌量较多；气温低时，皮脂分泌量减少。所以夏季皮肤多偏油性，冬季时皮肤会变得偏于干燥。当皮脂分泌量多，但毛孔是固定的，从而出现皮脂堵塞毛孔，出现皮脂排泄不畅，那么就容易长痘痘。
建议夏季的时候，护肤上要注意清洁以及控油。保证皮脂能够顺畅的排出毛孔。例如经常用清洁面膜清洁毛孔，定期去角质，选择控油的护肤品等。
影响皮脂腺分泌的原因还有：

1，人体内的雄性激素和肾上腺皮质激素可使皮脂分泌增加。
2，年龄的影响。儿童期皮脂分泌量较少，青春期开始分泌增多，35岁以后逐渐减少。
3，饮食的影响。油腻性食物、辛辣刺激性食物可以使皮脂分泌量增加。

如果毛孔被拥塞或是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
■
另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在芳华期的时辰比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。
●注意事项
◆1.
早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
◆2.
不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
◆3.
树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
●日常清洁
◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。
●从生活起居做起
1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。