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我已经健身一年多了，胸部有在变化，但是手臂也很粗，就是没有形状，腹肌也是不明显。请大神指教！要做那
我已经健身一年多了，胸部有在变化，但是手臂也很粗，就是没有形状，腹肌也是不明显。请大神指教！要做那
2024-12-11 17:26:24
推荐回答（1个）
回答1：
肌肉就是通过不短撕裂然后愈合生长出更粗的肌肉纤维如果你的锻炼不能撕裂肌肉就等于白练
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