轻微的好办，不要太担心。这里推荐几个办法：
1，多运动，每天保持，但不必苛求运动量，慢悠悠跑个一百米也是运动。主要是保持，使身体逐步健康、美丽、清爽起来——身心一体，你的心也会跟着变得健康、美丽、清爽。
2，节制饮食。但这一条是建立在运动的基础上的，否则很难持久。
3，给自己找个事做，但不要苛求成绩，你的目的只是做个事，越小越好。
4，给自己找个信仰，最好是佛教，因为佛法的目的就是消除烦恼痛苦，使人离苦得乐。
5，可能的话，出去玩玩，最好是自然界，好山好水的转转，呼吸一下清凉的空气。
先说这些吧。请记住，以上办法最好综合进行，这样才能互为增胜。
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