一般的篮板高约三米，按你的原地摸高计算你需要跳80cm高度可以摸板。
如果你年龄不大，身体素质好可以加以锻炼，多练蛙跳、深蹲、跳绳，多压腿。，不建议绑沙袋，那样会让你的腿变形，不利于发育。加油吧。
打篮球不能光靠弹跳，各方面技术都要练习啊。
我现在穿鞋子170.平时随意可以碰篮板，如果有运动，比如打球一会儿就能抓篮筐，不过跳多高能碰到我是不知道。但我本身经验的话，我可以告诉你，你买个绑在脚上的沙袋，戴上之后去跑步，跳绳，摸高，蛙跳之类的很有用的，再一个就是自身的身体素质了，希望你加油练吧 能行的
你的身高和体重的话，跳50CM是少了点 - - 加油加油
篮筐是3.05米，你的身高加臂展，你需要跳85cm就可以摸到篮圈（篮板各地高度不一样）
双腿绑沙袋很有效
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