孩子容易任性、发脾气，父母怎样帮助孩子管理好情绪？

一、孩子容易发脾气，不懂得控制情绪？

孩子年龄小，自我意识和自我控制能力都不强，更不懂得如何控制自己的情绪，当内心有情绪的时候，他们往往会通过面部表情或者一些行为表现出来，让别人知道自己内心的情绪。孩子由于年龄小的原因，实际上对情绪的认识也不足，他们往往只懂得"开心"就笑，内心一有不情愿就嚎啕大哭，但对于其他的情绪例如惊讶，惊喜等都很模糊。

美国心理科学协会主席巴瑞特教授曾经就提出了一个概念，叫做"情绪粒度"，用来描述一个人的情绪细腻程度。情绪粒度比较弱的人，他们对情绪的控制能力往往不强，容易因为一点小事就陷入到极端的情绪之中，所以当他们内心有情绪的时候，往往会大哭大叫，甚至是乱扔东西。而情绪粒度比较强的人，他们更能够控制住自己的情绪，懂得如何疏解自己内心的情绪和压力，以更加科学合理的方式来表达情绪。情绪粒度比较强的人，在人际关系的处理中也更能够懂得他人的情绪，不容易被情绪所控制。

在日常生活中，有很多的父母都不懂"情绪粒度"这一概念，他们往往用老套的教育方式来对待孩子爱发脾气的臭毛病，这些方法不但对孩子改正错误没有帮助，也可能会给孩子的心理健康造成影响。

二、面对孩子发脾气，父母常见的错误做法

1、严厉制止法

很多的父母在教育孩子的时候都会觉得孩子年龄小，不愁吃不愁穿不愁喝，自然是不应该有情绪问题的，更不能发脾气，扔东西这些比较恶劣的行为。但其实，情绪是存在于每个人身上的，无论是大人还是小孩，都有自己的情绪问题。而这些不懂的父母就理所当然地将孩子排除在情绪范围之外，一听到孩子发脾气，父母表现得比孩子还要生气，大声的责怪孩子:小孩子，脾气这么大，再发脾气就得挨揍！

当年幼的孩子听到父母这样的呵斥和责怪之后，肯定内心是感到恐惧和害怕的，他们害怕自己表露情绪会被受到父母的责怪。因此，久而久之，孩子慢慢的不敢表达自己的情绪，无论是开心还是难怪都藏在内心里，不敢和外界进行交流，这有可能会导致孩子养成内向的性格，严重可能会让孩子有患上抑郁症的倾向。

2、冷漠脸应对

与那些大声呵斥孩子的父母不一样，另一类父母在对待孩子发脾气这件事上，采取的是冷漠应对的方式，不责怪孩子，也不过问孩子的情绪。父母以为自己不理睬孩子，让孩子自己去吵去闹，这样孩子的情绪也会慢慢地平静下来，就不再发脾气了。但在孩子慢慢消化情绪的过程中，他们的内心是煎熬的，恐慌的，在他们幼小的心里可能会觉得父母不爱自己，不关心自己。

对待孩子发脾气这件事其实并不难，关键就在于父母要学会提升孩子自身的"情绪粒度"，提高孩子自己处理和控制情绪的能力。

三、对待孩子发脾气，提升"情绪粒度"是关键

1、引导孩子感知情绪，细致地表达情绪

很多孩子其实对情绪的认识是很表面的，他们只知道开心或者不开心，对情绪的表达也很单一，开心就哈哈大笑，不开心就嚎啕大哭。而父母也往往没有意识到这个问题，每当孩子一哭，父母往往第一时间就冲过来问孩子:怎么了？是不是不开心啊？这样的问题往往也会让孩子只停留在情绪的表面，相反，父母可以让问题变得更加细致。

比如说，孩子在幼儿园回家之后就情绪低落甚至是发脾气，这时候父母可以问孩子:是不是在幼儿园里和同学们相处得不好吗？还是受到老师的责怪啦？通过这些问题，孩子也会思考这些问题，并且向父母诉说，而父母也能够对孩子的情绪有一个更加全面的了解，更好的引导孩子疏解情绪。

2、科学提高孩子的情绪粒度

情绪粒度强的孩子更懂得如何控制和表达自己的情绪，不容易受到情绪所影响，他们不仅能够处理好自己的情绪，也能够理解他人的情绪， 更懂得与他人交流。

当孩子有情绪而发脾气的时候，父母不要一开始就严厉制止他，而要懂得对孩子进行科学的引导。从引导孩子认知情绪开始，慢慢地学会表达，最后学会科学合理地处理。这样孩子也能够慢慢地消化自己的消极情绪，不让这些情绪一直积压在内心，影响到心理健康的发展。

如果父母本身是一个不太懂得情绪粒度的人，不妨利用这个机会和孩子一起学习，努力对孩子进行情绪教育。试着和孩子一起察觉和分析情绪。

3、预演情绪场景，引导孩子直面情绪

纵观生活，那些成功人士都懂得如何更好的控制自己的情绪，不会让情绪影响到自己的正常生活。懂得控制自己的情绪，也能够更好地掌握社交的局面。但灵活地处理交往中出现的突发事件的能力并非是一朝一夕就能够得到的，也不是依靠父母三言两语的教导就能够掌握的，这种能力的形成还需要从实践中习得。

因此，在日常生活中，父母可以设定一些常见的场景，和孩子一起预演情绪场景，可以和孩子一起演戏，将生活中可能会遇到的一些小挫折融入到剧情中， 并借此机会引导孩子直面情绪，教他们如何应对困难。通过一次又一次不断地训练和学习，孩子的抗挫能力和管理情绪能力自然会有所提高！

当孩子发脾气的时候，父母要想方设法的让孩子冷静下来，和孩子讲道理或者用转移注意力的方式都可以，但切记父母也不可用极端的方式，这样会给孩子造成心理阴影。

对待孩子要耐心。在孩子发脾气的时候，父母首先要帮助孩子冷静下来，安抚好孩子的情绪，接着再跟孩子讲明道理。

父母应该学会换位思考，理解孩子发脾气原因。这样才能从实际出发帮助孩子管理好情绪，让孩子明白乱发脾气，是一件非常伤害人的事情，从而改掉孩子乱发脾气任性的性格。