碰撞健身操就是通过这种来回的碰撞，然后去刺激你的肌肉，让你的肌肉变得非常紧实，最主要的作用就是让肌肉爆发的力量。
碰撞健身操是用身体的各个部位与一根结实的木桩或墙壁碰撞。在碰撞的过程中，肌肉、皮肤、筋骨、内脏受到了冲击和振动，可以强身健体，加强内脏功能和血液循环，能使身体变得结实健美。
碰撞健身操就是采取每个部位的碰撞和打击来达到健身效果的健身操，他让每个肌肉受到刺激，快速燃脂塑型。
