如只吃菜不吃米饭有坏处吗?

2024-12-05 06:38:04
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回答1:

不吃主食的危害:

一、吃主食和发胖之间,没有什么必然联系

1、少吃主食,也未必会让人变瘦。只吃肉的确会瘦的。前提是根本不吃任何含碳水化合物的东西,这包括传统主食和面包各种甜食蛋糕点心,包括膨化食品和水果干,包括土豆和红薯,包括各种水果......甚至牛奶都不能多喝,因为其中含有乳糖。这样会很快地减重,但问题是,一旦恢复正常饮食,马上就会飞快反弹。

2、除非像明星那样下定决心一辈子过这种悲惨的生活,否则还是不要反复折腾自己。专家早就警告了,体重上上下下地反复,会严重促进衰老,损害体质,比一直胖着还要糟糕。且只吃肉对身体危害非常大。

3、人的胃肠总是要用一些食物来填充的。如果膳食中不吃或少吃碳水化合物过,不是肉蛋类,就是蔬果类。

二、很多女性不吃主食,只吃蔬菜和水果,一段时间之后,会发现:

1、皮肤都变差了,原来细腻光洁的肤质不复存在,变得质粗、松弛而黯淡。

2、梳头的时候发现,头发脱落越来越多,原来柔顺美丽的头发变得干枯或油腻。

3、这是因为碳水化合物过低会发生“酮症”,呼气都有股烂苹果味道。那些只吃蔬菜水果的女性中,有部分人因为蛋白质营养不良、铁供应不足而导致贫血、闭经、卵巢萎缩,甚至患上浮肿病。

4、还有很多女性发现,在不吃主食之后,她们的记忆力明显下降,大脑思维能力也打了折扣,还有一些人发现开始失眠。家人的朋友发现她们脾气古怪,情绪烦躁,难以沟通,其实这也是不吃主食减肥法的一大副作用。

三、如果吃进去全是肉蛋类,结果是这样的:

1、肉和主食不一样,肉在肠胃进行消化时需要大量的消化液,如果长期食用大量的肉会对身体带来一定的危害。

2、以鱼肉蛋类替代主食来充饥,势必是高蛋白高脂肪膳食,而这样的膳食容易引发电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松等问题。

3、同时,长期高脂肪低碳水化合物膳食将会抑制胰岛素分泌,降低胰岛素敏感性,最终促进糖尿病的发生。


扩展资料

主食重要性:

1、谷类和薯类是中国人民主要的能量来源,我们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类制品。在农村,这些谷类食物占到居民一日三餐提供能量的80%以上,而城市居民也超过50%。

2、主食是指组成当地居民主要能量来源的食物,对我们中国人来说即是谷类作物。例如大米、白面、玉米及其制品,有的地方薯类也是主食的一部分。

参考资料:百度百科--主食

回答2:

一会导致大脑退化,主食吃的少碳水化合物摄入的少,远远不够满足于人体所需

回答3:

一些女性为了保持身材,只吃菜,不吃饭。谁说吃白米饭就会发福呢!其实,白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。

回答4:

如果每天只吃菜不吃米饭,一个月后会发生什么事情?