你好，跑完后，迅速听自己脉搏。10秒钟的次数，然后乘以6就可以得到当时的心跳。望采纳
调整跑步与呼吸的关系。不管是长跑还是短跑，要注意顺其自然或深呼深吸。特别是深呼吸时，一次性吸入的氧气含量大且有效。同样的道理，深呼吸还可以调整心率。
