在楼上跳绳的方法： 一、买一块足够厚足够大且舒服的地毯，跳绳不要有局限性。 二、不要光脚跳对身体不好，买一个轻便的跑鞋。 三、掌握跳绳正确姿势，前脚掌着地，保证绳子能通过身体即刻不易太高，减少声音。 四、尽量不要太晚跳，影响邻居，有机会还是去外面跳吧，放得开，运动效果也会达到最好。
