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20岁，好多年不运动了，想要适当的锻炼身体做什么运动好些？方便的！
20岁，好多年不运动了，想要适当的锻炼身体做什么运动好些？方便的！
2024-12-02 09:59:37
推荐回答（1个）
回答1：
我前段时间情况和你是一样的
建议先做些基本的
有氧运动
比如
快步走
跳绳
仰卧起坐
俯卧撑
都可以从轻慢慢往上加,
锻炼身体要慢慢来
急的话对身体会有反面影响,
!
希望能满意
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