燕麦片：如果嫌麻烦的话可以买一些燕麦片，然后加一点开水就可以直接冲泡。就是一杯热气腾腾的燕麦粥了，可以依据个人的喜好放进一些蜂蜜、豆浆、牛奶啊等食物。这样不仅要丰富而且味道也十分的美味。
八宝粥：还可以熬一些粥，好吃又有营养的就有八宝粥，因为八宝粥里面的食材非常丰富，有花生、莲子、百合、红枣、枸杞、红豆、糯米、大米小米等非常丰富的粗粮和豆类，八宝粥不光好吃而且营养丰富，是早餐的不二之选
在平时有时间可以多做这样的豆沙包放冰箱，吃的时候放笼屉上蒸一下，美味香甜，松软可口，还很有营养。
美好的一天从早餐开始，早餐不是能忽略的。营养一点的还是五谷杂粮，时间来不及的话，建议吃那种全谷麦片+牛奶，比如澳大利亚的欣善怡Nutri-Brex，块状的麦片，可以泡牛奶一起吃，有97%全谷小麦含量，口感蛮好的、也有营养。
可以买点冲泡的麦片和豆奶粉。我不爱做饭的早上，就习惯喝豆奶和泡麦片。
买一些麦片，开水一冲，就能融化的，再煎一个荷包蛋，营养早餐就有了
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