经期做什么保养好排毒排污血？

针对经期有血块，经血不畅，痛经等，我们推荐以下几款茶饮：
1.生姜红糖茶
生姜性温，有驱寒、促进血液循环、健脾胃等作用。适合经期畏寒、腹痛、食欲不振的女性。
2.当归水
当归有补血、活血等作用，可以帮助女性纠正气血不足、贫血、经期过长、经血不畅等问题，尤其适合经期出现的面色萎黄、乏力、痛经等问题。
但是，经血过多或有出血倾向的女性不适宜在经期服用当归。
一般情况下，建议女性在经期结束后吃当归，促进污血排出，又能调理气血。
3.山楂桂枝红糖汤
中医里说山楂消积食、散瘀血，可用于瘀血闭经、产后瘀阻。
在《食鉴本草》中还记载山楂有“化血块、气块，活血”作用。
桂枝辛温，有散寒止痛，温经通脉的作用，适用于闭经痛经、血寒闭经，是妇科里的常用药。
所以，当恶露不尽、痛经、经血停留时间长、经期有血块，可以选择山楂、桂枝与红糖煎汤服用。
4.玫瑰花红枣茶

玫瑰花活血散瘀的作用比较强，经期结束时饮用，有助于经血排出。同时，红枣有健脾胃、促进食欲作用，玫瑰花还带有理气解郁作用，可以改善经期抑郁问题。
不过，经期想要经血排出顺利，仅仅靠吃还不够，还得注意适量运动。
经期适当运动可以加速血液循环，令腹肌放松，让经血排出更顺利，同时可以缓解痛经，也有利于改善经期手脚冰凉、心情抑郁。

1、不少女生经期会有小腹涨的困扰，那么喝蜂蜜水就是最佳选择，身边常备一杯蜂蜜水，平时喝有清肠排毒效果，经期喝能缓解小腹坠涨。
2、柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。
3、可以服用金巢安，它里面含有的成分都是植物雌激素较高的，可以很好的调理女性经期，对女性身体有很好的改善。

在女性月经期间，不良的生活习惯和饮食习惯会导致女性的月经排出不畅，容易使经血在宫腔内滞留。在月经期间，为有利于月经血的排出，女性需要注意：1、不要长时间在床上久卧，应适当的活动身体，促进宫腔内淤血的排出；2、注意保暖，不要使用凉水，避免寒冷刺激；3、不要进食生冷的食物以及过于油腻的食物，可以适当的进食温热性质的食物；4、注意经常更换卫生巾和卫生纸等经期护理用品，避免导致病原微生物滋生而引起妇科感染，影响月经血的排出。5、禁止在月经期发生性生活。

你来例假那几天会流失大量元气，月经干净后的第三天，重新长起来的子宫内膜刚刚萌芽，就像种花，花苗刚长出来的时候，我们就要浇水施肥添加营养液。同样的道理，这个时候月经残留物还留在你体内，如果不用红白盒子在经期干净后第三天清理，难道留着过年？