所谓的呼吸节奏，就是你在做有氧运动的时候，对氧气的摄入能够满足心率的提升需求，且是有规律的。如果的中长跑，比如5公里以上，你可以尝试两步吸气、或者三步吸气（具体看步频），意思就是跑两步深吸气、然后吐气。一直保持这样的频率。
尽量保持呼吸平稳，那样你能跑的更加持久！
我也不清楚的
是什么原因
