平时可以多吃些薏米、红豆之类的利湿健脾的食物，也可以喝稀健薏米红豆茶,直接用开水泡着喝就好了
去除湿气，可以买点去寒气的药泡脚，25到半小时左右。晚上还可以提高睡眠质量。另现在的足贴效果也很好，这些我自已都有用过，反正零售是一百多，进价也就五六十，吃的方面没试过，泡药买一般四十来块，一盒十几包吧。可以和家人一起泡
红豆薏米汤 冬瓜汤等
薏米煮水喝
