强迫症失眠怎么治疗

徐开骋教你如何抵御失眠强迫症

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强迫性失眠的治疗需要从日常生活调节开始做起，下面为大家介绍具体做法：
1、可以把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。强迫性失眠的治疗睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。
2、对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。对强迫性失眠的治疗最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
3、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜强迫性失眠，强迫性失眠是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
4、失眠会导致黑眼圈，强迫性失眠的治疗建议睡前在眼周涂些维生素e胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹，经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足发虚。

睡前不做无谓的思虑，如果睡不着可以这样做试试：

1. 睡前看看无聊的书或听轻音乐放松思维。

2. 生活作息时间要规律。

3. 平时多参加体育锻炼，增强体质。

4. 上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对睡眠有利。

5. 每晚睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

如何治疗强迫症