太极拳是很多中老年人选择的运动方式，对于中国的武术爱好者来说，太极拳是必须学习和掌握的拳术，而太极拳在实战中的作用有多大，也是很多人关心的问题，毕竟，实战中讲究的是“快、准、狠”，才能真正制敌。
其实，太极拳创立之初就是一种格斗技术，就是为了实战，而健身养生只是原生太极拳的附属功能。而很多人做不到在实战中使用太极拳，则是因为掌握不到真正的要领和心领神会，没有长年累月的功底和实战经验，是无法真正将太极拳用于实战的。
太极拳是以慢练为主的套路形式，不同于传统的武术和格斗，而是注重修身养性，注重内功和意志的锻炼，其实太极拳蕴含丰富的古代哲学理念，阴极生阳，阳极生阴，以力借力达到制敌的效果，才能是太极拳的真正用法。
太极拳讲究的是以柔克刚，在实战中是比较消耗体力和意志力的，而练习太极拳可以将太极的原理运用于实战中，从而减少自身体力和意志力的消耗，在实战中运用力量的变化和技能去战胜敌人，达到四两拨千斤的效果。
太极拳与一般的格斗不同，因为它侧重于提升练武者的心境和精神，对于大脑的思考能力有很大的帮助，也协调身体的技能和反应能力，对于身体状态不如年轻人的中老年人来说，是更合适的武术技能，可以帮助锻炼身体，还可以延年益寿，毕竟，生命在于运动。
