你好，首先需要注意膳食营养均衡，多吃含钙和磷丰富的食物，多吃优质蛋白质和脂肪；其次要多运动多锻炼身体，尤其要多打打篮球，摸摸高，跳跳绳；每天要保证充足睡眠，早睡早起身体好。
睡前多喝点牛奶。我也14岁，男生。173厘米。试试吧。应该有效。
吃饭不要挑食，多运动多做一些跳跃运动晚上尽量早点睡
少女，女大十八变知道不，你还不知道你以后会啥样呢，说不定比她们漂亮的多
爱幻想的年纪正常，不过不用太过于刻意
