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男生，身高168，体重52千克，体脂率8%，如何练
男生，身高168，体重52千克，体脂率8%，如何练
2025-01-02 13:29:20
推荐回答（2个）
回答1：
如果是想增肌的话，就去做力量训练，用哑铃，杠铃锻炼全身肌肉，锻炼后补充蛋白质。
回答2：
这个体脂率有点低的，建议找一下专业的人士咨询增肌增脂的办法，锻炼的过程中可以用jambo体脂秤随时测量体脂率。
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