基本功慢慢练，看谁的视频教程都差不多，关键是练
运球，投篮，跑动都有
1.体力：长跑，步折返跑。（玩全场是必须的，半场和全场质的不同）
2.力量：腿部和手臂,手腕（利于你的3分）
3.弹跳：深蹲跳，提踵，摸高跳（起跳脚注意轮换），原地双腿跳
在练一些投篮吧，急停跳投什么的，
全场和半场是不同的，半场的防守比较松，上篮也简单，全场就不一样了，190的大中锋很可能在协防时冒你。和别人一起多打打，别怕丢人，其实没人笑话你，只是自己过不了自己的心理。
对了，还有防守时，3分线离一步远，2分内，只要对方突破，就用身体贴他，他顶人强他，也别怕，使劲打吧，强悍很重要，没那么多犯规。
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