亲，有效的，一个星期左右， 不过这些东西少喝点，对身体不是很好，时间长了会产生依赖。
最简单就是甘露醇一瓶，放热水里温，趁热喝，准备好纸，那个拉啊，
碧生源常润茶是以绿茶、土茯苓等为主要原料制成的保健食品，是新一代保健品，不含泻药，能清除肠道宿便垃圾及各种毒素，适用于各类型便秘，可滋补肾阴生肾水，散内火、去内热，洗肠更“润”肠。
