利用心率跑是这样的 在60%的最高心率时跑步是做有氧运动 更容易减肥 在80%最高心率上跑步就是锻炼心肺功能 最高心率的算法是220-年龄 所以可要看你是要哪种锻炼效果 在选择心率跑步模式 喜欢请采纳 谢谢
人在慢跑情况下的心率水平不会很高，持续慢跑完全没问题。如果本身带有心脏性的疾病，那就不建议让心率处于一个比较高的状态。更多运动知识可下载动么APP深入了解
