跑步是全身运动，心，脑，肺都随跑步节奏而有规则的工作，听音乐，就会打乱跑步的节奏，造成不协调。不但不会有锻炼身体的作用，反而会损伤身体。如果音乐的节奏正合跑步的节奏，影响不大，但就没有大脑在跑步中放松休息的好处，最好在跑步中不听音乐，全身心的跑步是最好的锻炼。只听不跑，每天一两次，每次半小时，音量尽可能放小。要欣赏音乐最好用音箱，耳机对耳道也有刺激，损伤听力是不知不觉的，最好不用耳机听任何东西。
可以啊。可以放轻松。而且会转移一部分注意力不会觉得累。也不会无聊。
好，可以放松身心，但同时要注意车辆
不好，天黑不安全
可以，很多人都这样
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