正常的自然分娩，在例假干净后就可以做一些简单轻微的运动了，生完孩子叫你一天24小时睡在床上不下床怕也难。其实各人的身体状况不一样，生产完后体能恢复也是有差异的，国外有运动员生子三个月不到就参加国际大赛的。自己什么时间能达到什么水平可以自我衡量，循序渐进，激烈运动不是突然就可以适应了，试着慢慢来，也许你比别人恢复更快，更能在最早时间跳自己喜爱的健美操，祝你健康快乐。一般建议三个月之后
