有没有关于健康的问答题?

　　把我的文档找出来了，自己选吧！

　　一、控制吸烟和酗酒
　　1、 请说出三种以上香烟中的有害物质？
　　答：尼古丁、烟焦油、苯丙蓖、一氧化碳等。
　　2、 为什么青少年不能吸烟？
　　答：因为青少年正处在身体发育的高峰阶段，身体发育还未成熟，应激性（抵抗力）比较差，对各种有害物质比较敏感，吸烟对身体健康非常有害。
　　3、 请说出几种吸烟易导致的疾病？
　　答：香烟中有许多有害物质，长期吸烟可以导致气管炎、肺癌、口腔癌、冠心病等。
　　4、 你认为创建无烟医院医务人员应该怎么做？
　　答：首先做到自己不吸烟或主动戒烟；大力宣传吸烟有害健康的知识；积极主动劝阻别人不吸烟。
　　5、 你知道“世界无烟日”是那一天吗？
　　答：5月31日。
　　6、 北京市何时开始实施《公共场所禁止吸烟的规定》？
　　答：1996年5月15日。
　　7、 酗酒的危害有那些？
　　答：酒精中毒、大脑损害、慢性胃炎、肝脏损害、贻害后代。
　　8、 健康四大基石中对烟酒是怎样要求的？
　　答：戒烟限酒。

　　二、平衡膳食
　　9、 什么是平衡膳食？
　　答：平衡膳食是指人体每天摄入食物中营养素的量满足人体正常的生理、劳动以及日常生活所需，而且各种营养的比例合理。
　　10、食物中的营养素主要包括那几种？
　　答：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水。
　　11、当前我市居民每日盐和酱油的摄入量是多少？世界卫生组织建议摄入量是多少？
　　答：当前我市居民每日盐和酱油的摄入量是40克。世界卫生组织建议摄入量是10克以下。
　　12、我市居民膳食纤维素摄入量不足的原因？
　　答：膳食过精、过于成品化、食物品种单调。
　　13、膳食中的肉类应该如何搭配，营养才合理？
　　答：应多选食牛、羊肉和鸡肉，少食猪肉。因为牛、羊肉和鸡肉含蛋白质高于猪肉，而脂肪含量明显低于猪肉。
　　14、动物性油脂摄入过多容易导致那些疾病？
　　答：动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病等。
　　15、动物性油脂和植物油脂有何不同？
　　答：动物性油脂主要含饱和脂肪酸；植物油脂主要成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸易于消化，并有软化血管的作用。
　　16、我国每人每月建议食油量为多少？每人每天食油量为多少？
　　答：每人每月1.5斤；每人每天0.5两。
　　17、“少吃油炸食品，多吃五谷杂粮”是否正确？
　　答：正确。
　　18、在动物性食物中，为什么提倡多吃鱼类？
　　答：鱼类蛋白质含量高约15—20%，消化率高达87—98%，脂肪含量为1—3%，多数是不饱和脂肪酸，无机盐含量丰富。
　　19、菌藻类是天然保健品，请说出5种此类食品？
　　答：香菇、木耳、海带、紫菜、银耳等。
　　20、酸味食品是否是酸性食品？草莓、柑橘是否为酸性食品？
　　答：酸性食品是指食物分解后，在体内产生阴离子的食品，不是口味酸的食品。草莓、柑橘不是酸性食品，而是碱性食品。
　　21、请举出5种酸性食品？6种碱性食品？
　　答：酸性食品：蛋黄、鸡肉、猪肉、鲤鱼、面粉。碱性食品：海带、菠菜、萝卜、扁豆、苹果、藕。
　　22、酸性食品过多有何不好？
　　答；血液偏酸性、颜色加深、黏度增加，严重时会引起酸中毒。
　　23、如何洗蔬菜可较好的保护水溶性维生素？
　　答：先洗后切；用流动水洗，不放在水中浸泡；炒前切菜，避免刀口处暴露时间长，维生素氧化破坏。
　　24、煮菜时应注意哪些问题方可减少营养素的损失？
　　答：水沸腾时方可放入蔬菜，减少菜在水中的时间，不得过多挤出菜中的水分。
　　25、煮骨头和鱼汤时，加少许醋有何作用？
　　答：促进钙的溶解，有利于钙的吸收。
　　26、含钙最高的食物是什么？
　　答：牛奶、虾皮和海产品。
　　27、为减少蔬菜营养素的破坏和损失，炒菜时应掌握的原则？
　　答；急火快炒；炒菜时少加水，减少水溶性维生素和无机盐的丢失；用淀粉勾芡，使菜汤与菜粘在一起可保护营养素。
　　28、更年期体内分泌系统变化易引起植物神经系统紊乱，这一时期膳食应注意什么？
　　答：应及时补充富含 B组维生素的食物，如：小米、玉米面、豌豆、绿豆、香菇、木耳、海带等。
　　29、脑力劳动者对膳食中的碳水化合物有何特殊的要求？
　　答：脑力劳动者对氧缺乏最敏感，应及时提供糖，即膳食中的碳水化合物。应考虑多选用单糖类丰富的食物，如：小米、蜂蜜、桂圆等。
　　30、一天里，早、中、晚三餐的热能分配比是多少？
　　答：一天里，早、中、晚三餐的热能分配比是3：4：3。

　　三、科学运动
　　31、一天中，什么时候的空气质量最适合于锻炼？
　　答：从上午10点到下午3点。
　　32、规律的体育锻炼是指什么？
　　答：每周锻炼至少3次；每次至少30分钟。
　　33、运动后，安全最高心率如何计算？
　　答：170减去年龄的得数。
　　34、得了高血压、冠心病的人应该怎样锻炼身体？
　　答：应坚持安全、适当、规律的体育锻炼。
　　35、何谓有氧运动？
　　答：是运动强度低、持续时间较长，以有氧代谢方式提供能量的运动。
　　36、请说出几种有氧运动？
　　答：慢跑、快走、太极拳、打乒乓球、跳舞、做操等。

　　四、心理健康
　　37、摆脱不良情绪的方法有哪些？
　　答：善于自我控制、自我排解、减轻精神负担、注意宣泄内心感情。
　　38、当遇到心理障碍时，最佳解决方法是什么/
　　答：找心理医生进行心理咨询或治疗。
　　39、A型性格的人有何行为特征，易患哪些疾病？
　　答：A型性格的人做事急噪、常有时间紧迫感、行动（如吃饭、走路等）较迅速、容易紧张、爱发脾气、有敌意倾向、爱竞争。易患冠心病。
　　40、C型性格的人有何行为特征，易患哪些疾病？
　　答：C型性格的人往往不自信、常常不满和怀有敌意、感到孤独和压抑，体验较多的抑郁。易患恶性肿瘤。
　　41、“良好的心态是健康的基础之一”，是否正确？
　　答：正确。

　　五、预防慢性病
　　42、完整的健康概念是什么？
　　答：躯体健康、心理健康、良好的社会适应能力。
　　43、健康四大基石是什么？
　　答：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。
　　44、人的正常血压是多少？
　　答：收缩压（高压）小于140；舒张压（低压）小于90。
　　45、容易引起心绞痛的诱因是什么？
　　答：劳累、情绪激动、暴饮暴食、受寒等。
　　46、哪些生活方式可以预防高血压？
　　答：低盐、少油、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、情绪稳定。
　　47、哪几类人易患高血压？
　　答：肥胖的人、有血缘关系的亲属有高血压的人、爱吃咸的人、酗酒的人、精神长期紧张的人、老年人、糖尿病人、高血脂的人。
　　48、高血压病人为何睡前不能服降压药？
　　答：防止入睡血压下降，脑血流量减少、流速减慢造成脑血栓。
　　49、癌症的早期报警信号是什么？
　　答：异常肿块、异常出血、异常消瘦。
　　50、糖尿病典型症状“三多一少”指什么？
　　答：吃的多、喝的多、尿的多。
　　51、治疗糖尿病的“五驾马车”指的是什么？
　　答、药物治疗、饮食治疗、运动治疗、糖尿病教育和心理治疗、自我病情监测。

　　六、预防传染病
　　52、甲肝的传播途径是什么？
　　答：通过饮食、粪—口途径传播。
　　53、预防甲肝最主要的方法是什么？
　　答：注意饮食卫生。
　　54、乙肝的传播途径有哪些？
　　答：乙肝的传播途径有血液传播、体液传播、医源性传播、母婴传播。
　　55、预防乙肝最有效的方法是什么？
　　答、注射乙肝疫苗。
　　56、只有狗可以传染狂犬病吗？
　　答：除了狗以外，猫、蝙蝠、狼等也可以传染狂犬病。
　　57、被狗咬伤以后应该如何处理？
　　答：应立即用20%肥皂水或1%新洁尔灭冲洗，后用碘酒、酒精消毒伤口，并注射狂犬疫苗，伤口不可缝合，也不宜包扎。
　　58、流行性出血热的传染源是什么？
　　答：鼠类是出血热的主要传染源，家猫也可传播此病。
　　59、艾滋病的主要传播途径？
　　答：通过不洁性行为、血液、母婴途径传播。
　　60、“世界艾滋病日”是哪一天？
　　答：每年的12月1日。
　　61、霍乱病人的临床表现是什么？
　　答：起病急、无痛性腹泻、喷射性呕吐、米泔样大便、脱水、虚脱、休克等症状。
　　62、家中出现了感染性腹泻病人应该如何处理？
　　答：尽可能让病人住院隔离。待症状消失后大便培养连续两次阴性方可出院。病人住院前污染的生活用品要做彻底消毒。与病人生活密切接触的家属最好做便检，检查阴性者口服预防药物。
　　63、痢疾有哪些症状？
　　答：腹泻、脓血便、里急后重。
　　64、预防痢疾等肠道传染病的最好方法是什么？
　　答：注意饮食卫生，勤洗手。
　　65、什么是非典型肺炎？
　　答：传染性非典型肺炎是一种传染性很强的呼吸系统疾病，目前除在国内部分地区有病例发生外，在世界其他多个国家和地区也有出现。世界卫生组织 将传染性非典型肺炎称为严重急性呼吸窘迫综合征，简称SARS。
　　66、预防非典要做到的“四勤”“五不”“三坚持”是什么？
　　答：四勤，即勤通风、勤洗手、勤漱口、勤饮水。五不，即不揉眼、不抠鼻、不舔手、不喝生水、不共用毛巾。 三坚持，即坚持适时、科学地进行生活环境和日常物品消毒；坚持开展爱国卫生运动，圈养家禽家畜，消灭老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂，保持室内外清洁卫生；坚持相信科学、移风易俗婚嫁丧葬不大操大办。
　　67、什么是禽流感？
　　答：禽流感是禽流行性感冒的简称，它是一种由甲型流感病毒的一种亚型（也称禽流感病毒）引起的传染性疾病，被国际兽疫局定为甲类传染病，又称真性鸡瘟或欧洲鸡瘟。按病原体类型的不同，禽流感可分为高致病性、低致病性和非致病性禽流感三大类。
　　68、禽流感经过什么途径引起人发病？
　　答1）经过呼吸道飞沫与空气传播。病禽咳嗽和鸣叫时喷射出带有H5N1病毒的飞沫在空气中漂浮，人吸入呼吸道被感染发生禽流感。（2）经过消化道感染。进食病禽的肉及其制品、禽蛋，病禽污染的水、食物，用病禽污染的食具、饮具，或用被污染的手拿东西吃，受到传染而发病。（3）经过损伤的皮肤和眼结膜容易感染H5N1病毒而发病。

　　七、预防保健
　　69、正确的刷牙方法是什么？
　　答：上牙从上向下、下牙从下向上、使牙刷与牙轴平行轻轻上下旋转。
　　70、正确的读写姿势应该是什么？
　　答：眼距书本一尺、胸距桌边一拳、手离笔尖一寸。
　　71、测量血压时，血压计摆放的位置如何？
　　答：应与被测者的心脏平行。
　　72、隔着玻璃晒太阳，能起到人体钙吸收的作用吗？
　　答：能。
　　73、手被烫红肿，未起泡如何处理？
　　答：立即用自来水冲洗。
　　74、有人发生煤气中毒，怎么办？
　　答：立即开窗通风，把病人移到空气清新处。
　　75、发现触电者后主要措施是什么？
　　答：切断电源。
　　76、开空调的房间是否应常开窗通风换气？

　　本人医学硕士，高级营养保健师，高级心理咨询师。
　　如有疑问，kofj@sina.com

　　参考资料：http://blog.sina.com.cn/u/1060445054

1、近视眼看物体时，物体成像在视网膜：A、之前 B、之后 。
A
2、人类食品历史上先后出现了五类食品，其中第四类、第五类食品是：A、黄色 B、绿色 C、白色 D、红色 E、黑色。

B
3、人的面部三角区由哪几个部位的连线组成：A、鼻根 B、鼻梁上 C、两眼中间 D、左右颧骨 E、左右口角 F、下颌。
C和E
4、在正常情况下，除婴儿外，骨髓中哪种物质一般无造血功能：A、红骨髓 B、黄骨髓；
B
5、最早的血压计用于测量谁的血压：A、牛 B、狗、C、马 D、骆驼；

C
6、为什么说：“运动员不宜饮酒”：A、防止运动员和最 B、有规定运动员不能饮酒 C、饮酒会降低运动员的运动能力；

C
7、“休克疗法”本是医学术语，后被引入哪一领域： A、经济 B、政治 C、文学 D、体育 E、历史；
A
8、世界卫生组织对中年人的年龄的界定为：A35~45岁 B、30~55岁 C、40~59岁 D、45~59岁； D对。