有很多方法可以练习弹跳，其实弹跳跟很多因素有关，但是你想自己能跳的更高的话，我这里有几种方法：
1：每天晚上睡觉前和早上起来以后，一手扶墙，双脚颠起，以前脚掌做支撑点，蹲下站起，一次做100，每天2次，这种方法不会很累，但是只要坚持，效果绝对明显。
2：利用沙袋也是一个很好的方法，绑沙袋做蛙跳，也能很好的增加弹跳。
3：注意保持体形，多吃牛肉，降低身体脂肪含量，尽量避免上身肥胖！
4：这一点，也是最关键的一点，就是2个字：坚持
许多的NBA球员都是在游泳池中训练跳高，借助水的浮力训练自己。
像我们业余球员可以去健身房训练下肢力量，扛着杠铃做深蹲。
那样练一段时间，自己的弹跳一定会有所见长
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024