吃保健食品是不会产生副作用，但是最好按照保健食品的说明来服用，因为它们的服用方法都是经过专家反复的临床实验总结出来的，对人的身体是有益无害的。
当然有伤害了!就比如说维c,长期服用会造成人体对食物中的维c不吸收而只吸收药物中的维c.还有可能会导致败血症.反正,不要长期服用,会产生依赖性的
