你好，怕冷是由于体内的阳气虚弱引起的,所谓阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的气,它具有温养全身组织,维护脏腑功能的作用.阳气虚弱就会出现生理活动不足和衰退,导致身体御寒能力下降.周围环境温度较低时,人体为了保证内脏器官的正常运转,需要更多的热能来维持体温的恒定.膳食中的蛋白质,脂肪,糖类可产生热能供人体应用.育龄妇女因内分泌的改变和月经失去部分血液,耐寒能力较差.冬季寒冷之时,除了要积极进行体育锻炼和多穿些衣服外,食物进补同样可以提高机体的御寒能力.肉类以狗肉,羊肉和牛肉的御寒效果为好.它们富含蛋白质,糖类及脂肪,产热量高,有益肾壮阳,补气生血之功效.怕冷的人食之可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而起到抵御严寒的作用.辣椒性热,味辛,具有温中,散寒,开胃,消食的功效.辣椒之所以有辣味,是因为辣椒中含有辣椒碱的缘故,其刺激性强,可促进食欲助消化.常吃适量辣椒可使心跳加快,末梢气细血管扩张,流向体表的血液量增加,故冬天吃辣椒后就会感到温暖舒适,故能防御寒冷.辣椒虽可温中散寒,但具有较强的刺激性,容易引起口干,咳嗽,嗓子疼痛,大便干燥等.故不宜过多食用.怕冷与矿物质缺乏也有一定的关系,食用胡萝卜,山芋,青菜,大白菜,藕等蔬菜时,可与肉类混合食用,能增强御寒能力.缺铁性贫血的妇女的体温低于正常妇女,增加摄铁量,其耐寒能力明显增强.因为体内缺铁,使得各种营养素不能充分氧化而产生热量,是冬天怕冷的一个重要原因.故怕冷者冬季可有意识地增加诸如动物肝脏,瘦肉,蛋黄,黑木耳,芹菜,菠菜等含铁多的食物的摄入.维生素C能帮助机体吸收铁质,因此,富含维生素C的食物可同时搭配食用.人体的甲状腺可分泌甲状腺素,这种激素能产热效应.甲状腺素的合成需要碘元素,因此食用海带,虾,牡蛎等富含有碘的食物对御寒也有益.
怕冷，是自身体质差，气血不足，阳气衰弱，身体能量过小，导致体内产生的热量过少，不足以温暖周身，就会感觉到怕冷。
它或是自身受寒，导致气血运行过慢，或是自身肠胃吸收差，呼吸短浅，导致身体从外界获得能过少，导致气血不足。
或是自身长期劳累，透支过度，身体能量小。
恢复它，需要强健体质，长养气血，增强身体能量，增长阳气，加快周身气血运行，畅通身体淤堵之处，使得周身气血充足通达，那么身体能量就会越来越强，产生的热量就多，就足以温暖周身，不惧寒冷。
怎么做呢？可以百度搜看此文《体弱无力,身体获得能量的2种方式,体质越强,越有生机! 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
楼主，怕冷推荐用茗药堂暖暖茶，以前我的冰冷蛮严重的，现在正用的这个，已经有明显改善了，推荐试试
是个人体质的问题,建议吃一些补血气东西,秋天,冬天,常用热水泡脚,加快全身血液循环,会好很多的
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气血不足
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