谁给我写篇论文.

“教会学生管理和控制自己的情绪”结题报告

一、课题的界定

广义的情绪包括情感，是指人对客观事物是否符合需要的态度体验。学会控制进而拥有良好的情绪可以对人们的活动起积极的应激作用，提高人的活动能力，鼓舞人去进行活动，甚至于忘我地去拼搏。反之，则会带来一系列的负面影响，令人感到忧愁、悲伤、过度焦虑和灰心失望等。尤其是对于正处在青春叛逆期的青少年来说，教育他们学会妥善管理和控制自己的情绪，对于促进他们的个人成长，更是十分重要和必需的。

本课题主要采用调查法、个案分析法和行动研究法对所教学生的情绪情感问题进行研究，针对他们身上普遍存在的冲动、逆反、厌学等问题，制定相应激励和应对策略。以求真正走入他们的心灵，获得他们的信任，解决他们的困扰。同时，也希望可以促进提升自己的教育管理水平。

二、课题研究需解决的问题

1、化解学生的“敌对”心理。实际工作中,学生与教师之间，学生和父母之间常常会出现对立情绪。对立情绪一旦产生，学生就会对老师和家长的批评、教育产生排斥和抵制心理，直接影响到教育效果，甚至会令他们厌学。所以，教师要善于化解教育活动中的对立情绪，使教育教学得以顺利实施。

2、帮助学生正确地宣泄和调整自己的情绪。中学生正处于人生中心理发展最为迅速的时期，情绪、情感的波动性很大，经常会给学生自己带来不少的烦恼与困惑。所以我力求通过各种方法，能够给予他们直接、有效的指导。

3、寻找适合中学生的情绪激励教育策略，尤其是对于特别易冲动和暴躁的学生，变单纯的斥责批评为循循善诱、真心关爱。激励他们不断改进，完善自我。

4、不断完善自己的教育理论水平，在指导学生成长的同时，为他们做好榜样，提升个人魅力，在日常的教育教学中尽量保持良好乐观的情绪。

三、课题研究的政策或理论依据

1、叶克斯-道得生定律

叶克斯-道得生定律说明了作业效率和激奋水平的关系。总的说来，就是作业效率在适中的激奋水平下最高。而激奋水平是随着需要和情绪的强弱而增减的。所以，如果学生可以较好的调整、控制自己的情绪，以适中的激奋水平应对所要解决的问题，则一定会成功。

2、多元智能理论。

每一位学生都有多项不同的智能，且不同的智能强弱各有不同，因此相信每一个孩子都有发展的潜力，相信每一位学生都会闪光。特别需要认真对待平时那些令教师“头疼”的学生，发现他们身上不同寻常之处，加以正确引导。

3、激励教育理论。

“教育的艺术不在于传授知识，而在于激励、唤醒、鼓舞”（第斯多惠语）。管理心理学认为，人的一切行为都是因受激励而产生的。研究表明受到充分激励的人其能力可发挥到激励前的三到四倍。作为教师要更多地采取表扬、赞美、宽容的教育方式，引导学生主动地审视自我、修正自我，形成自主学习、自我教育的内部动力机制。

四、课题研究的过程（方法和内容）

1、加强理论学习，提高自身素养

主要学习内容：中学生教育、心理学的有关解读，陶行知、魏书生等教育名家、前辈有关教学管理的论说，关于中学生诸多心理问题的各种论文、研究报告等。

学习形式：阅读书籍、杂志，上网查阅、收集资料等。

2、分析现状，初拟实施方案

通过平时与学生或家长的交流沟通，了解目前学生在认知，兴趣和学习过程中存在的困难和问题，反思平时教育教学过程中的不足。细心观察周围同事的具体做法，搜集更多的案例，进行分析。在此基础上初步拟定指导学生管理和控制情绪的有效策略。

3、进行个案分析与研究

选择两个典型学生，他们在管理和控制自己的情绪方面的问题比较有代表性。把他们作为我整个课题研究过程中重点跟踪辅导的同学。观察他的学习和生活的习惯，深入分析他们情绪波动的原因，采用行动研究的方式，制定相应的体谅、激励对策，取得了明显的成效。

4、利用有利条件，重视细节处理

在我6年多的教学工作中，大部分的时间都在担任班主任一职。这更有利于我密切关注学生的情绪波动。我会通过周会、班会等形式向学生普及生理和心理学的一般知识，让他们认识和了解自己的情绪。另外，我还创建了家校联系簿，以便可以加强与家长的沟通，第一时间了解学生在家里的真实情况。除此以外，我极大限度地发挥了集体的力量，把学生分为若干组，充分发挥同学之间的相互督促、帮助、影响等作用。

5、走进学生心灵，以情感唤醒情感

在平时的课余时间多与学生进行平等、真诚的交流，获取学生的信任，让他们在情绪不好的时候，愿意向我寻求帮助。记得在我们迎接地理、生物小中考时，同学们非常紧张，每天都有不少孩子来找我谈心，让我帮他们减压。考试前一天，他们情愿放下书本，暂时停下复习，也一定要我再上一节“心理辅导课”。（尽管我们学校设有专业的心理辅导室和老师）班长告诉我：“其实就是想听您说说话，我们就觉得安心！”同事们经常开玩笑地说：“你班的孩子简直把你当成了神！”

五、课题研究的结果

1、教会学生形成适宜的情绪状态

鼓励学生用词语、理智控制自己情绪发生的强度。比如，有人用座右铭“忍字来时刻告诫自己不要感情用事，就能防止或缓和激动的情绪。当沮丧的时候，想一想过去愉快的情景，消极的情绪也能得到一些缓解。

2、丰富学生的情绪体验

有时候学生考试、公开发言都容易引起情绪波动，这是临场经验不足造成的。应该给学生创造一种过渡的情景，即从不紧张到稍微有些紧张，最后再到很紧张，使学生积累了各种情境下的情绪体验，这样就能做到“临场不乱”。

3、培养学生正确看待问题

由于学生分析问题的能力还不完善，对一个问题往往只从一个角度解释，所以容易遭受挫折。教师应该知道学生从多个角度看待问题，以发现问题的积极意义，从而产生健康的情绪。年龄越小的学生越需要加以知道。因为他们在情绪发生时容易引起移情，产生不良的心理。有的学生由于不喜欢某一科的任课老师而发展为不喜欢该门功课，因而成绩下降，甚至以逃避的态度应付环境刺激。所以咯啊是有责任帮助学生提高认识，形成良好的社会适应能力。

4、指导学生形成良好的情绪

首先要形成正当、合理的需要。对自己要有“自知之明”，否则就会因自己的只想或非能力所及而郁郁不乐。对客观事物也要有正确认识，这样才不会因遇到挫折而苦恼。

其次，培养正确的人生观。具有共产主义人生观和远大理想的人，就会胜不骄，败不馁，兴趣稳定而深沉。

第三，锻炼身体。因为身体健康的人常常表现出精神振奋，心情开朗等积极的情绪。

第四，培养幽默感。幽默时一种优美的、健康的品质。它可以活跃气氛，驱除忧愁。

第五，培养消除不良情绪的能力。不良情绪出现时，不要简单地抑制它。要认识到不良情绪的存在；找出不良情绪的产生原因；更重要的时要掌握一些控制、调节和消除不良情绪的方法，如，自我暗示、宣泄、自我转移、自我安慰等。

六、课题研究的反思

1、教师的感染力及其作用

首先，教师的感染力就是教师以自己的个性去影响学生时所表现出的情绪力量。教师通过自身情绪的感染，可以使学生产生愉快、振奋的情感体验，并一起他们模仿或重复进行某一类行为或活动。“动之以情”即说明了教师感染力的重要作用。

其次，学生在学校活动中，受到老师的一些带有感情色彩的评论， 从而获得不同的情绪和情感体验。这种体验逐渐积累，形成个体的经验，不仅科帮助学生借助情绪记忆去推动自己的学习并提高学习效率，而且也有助于他们通过前一来正确地对待人际交往。

第三，在学习过程中，学生遇到困难是很自然的事情，有感染里的教师能够以自己的乐观主义精神和信心去鼓励学生克服困难，摆脱有挫折造成的消极情绪。

2、教师要掌握良好情绪的标准，为进一步工作打好基础

第一，有良好情绪的学生能正确反映一定环境的影响，善于准确表达自己的感受。教师不但应该鼓励学生表达积极的情绪，同时也应该允许学生表达消极情绪，但在学生表达消极情绪后还应该正确引导他们予以克服。

第二，有良好情绪的学生能对引起情绪的刺激做出适当强度的反应。当教师发现学生对某些事情表现出的情绪过度强烈或过分抑制时，就可以判断这是不正常的。

第三，有良好情绪的雪深更应该具备情绪反应的转移能力。如果引起积极情绪的积极环境消失了，学生还长时间地陶醉在愉快、兴奋的情绪中，这是不适当的。同样的，陷入消极情绪而不能自拔的学生，也会影响自己的学习或活动效率。

第四，良好的情绪应符合学生的年龄特点。青少年时期对情绪的控制能力和情绪的稳定性要比学龄前期和学龄期儿童有很大第提高，但还是情绪最容易激动的时期。如果一个学生表现出来的情绪特点与他所处年龄阶段应有的情绪特点不相符合，则需要引起老师的主义，并采取相应的教育措施。

冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。 （一）第一，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。 （二）用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，能及时采取暗示、转移注意力等办法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如"不要做冲动的牺牲品"，"过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的"等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要多少秒钟、多少分钟就能平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。 （三）在冷静下来后，思考是否有更好的解决办法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的办法，一般采用以下多少个步骤： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在什么地方？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。例如，小明这多少天情绪不好，原来是和父亲因踢足球发生了矛盾：父亲希望他放弃所钟爱的足球，专心学习；小明自己对足球有浓厚的兴趣，不愿放弃驰骋绿茵场。明确了分歧的原因之后，接下来就考虑解决问题的方式有哪些？ 方案有如下四种： ①放弃足球训练，专心于学习； ②放弃足球训练，也不专心学习； ③坚持足球训练，因此影响学习； ④合理地安排时间，既坚持足球训练，又能兼顾学习。 其中，第二、三套方案是父亲不忍目睹的，而第一、二套方案则是小明不愿接受的，既然第四套方案可为双方接受，不妨一试。 （四）平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。 能结合自己的业余兴趣、爱好，选择多少项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。 中学生风华正茂、热情奔放、富有理想、朝气蓬勃。这是一个从幼稚走向成熟的时期；这是一个不轻易表露内心世界的时期；这是一个独立性与依赖性并存的时期；这也是一个思想单纯，少有保守观念，富有进取心的时期；同时也是应对方式情绪化，好走极端，易发生心理疾病的时期。学会管理和调控自己的情绪，是中学生走向成熟、迈向成功人生的重要基础。

《情绪调节对大学生心理健康的影响》
一、情绪、情绪调节与情绪调节策略
情绪是人类心理的一个重要方面。情绪的力量以及人们尝试着对情绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象 , 也是日常生活中不可或缺的一部分。一般认为 , 情绪包括基本情绪和复杂情绪。 Izard指出有 8—11种基本情绪 , 如快乐惊奇、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、兴趣、羞涩羞愧、蔑视、内疚等。复合情绪(如抑郁)是多种基本情绪的混和体。

情绪调节是个体管理、调整整合改变自己(或他人)情绪的过程。在这个过程中 , 通过一定行为策略和机制 , 情绪在主观感受、表情行为、生理反应等方面发生一定的变化。

情绪调节策略是建立在情绪调节的基础上。广大学者不仅研究了情绪调节策略的类型, 还注重研究了情绪调节策略的个体差异, 以及情绪调节策略对认知、社会行为、心理健康等问题的影响。

有关成人情绪调节策略 , 早期研究主要集中在负性情绪的调节和心境调节 , 主要是通过开放式问卷、个体访谈、座谈等方式 , 了解当一个人处于抑郁状态时 , 应该如何调节自己的情绪。

国外有学者在研究避免抑郁行为时 , 发现情绪调节方式使用频率由多到少依次是思考原因注意力转移、积极行为和欣赏音乐。在比较这些方式的有效性时 , 认为社会支持、思考原因、注意力转移、宗教活动、锻炼等积极行为是比较常用和有效的。

国外学者还通过问卷、访谈和文献检索等方法收集了百余种不同的情绪调节方式 , 初步归纳出回避(从情绪或关注对象中转移注意力)、分心 (寻找注意和行动的替代性焦点) 、面对(对情绪和关注对象的积极活动)、接受(被动地授受发生的结果)四种情绪调节策略。

二、大学生的情绪特点
大学阶段是人生的第二个 “心理断乳期 ”,是一个非常关注自我 , 注重个性表达 , 情绪体验丰富 , 情绪波动起伏的时期。大学生常见的情绪有: 快乐、兴趣、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、惊奇、敌意、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等。大学生情绪具有如下几个特点:
1、情绪的丰富性。从自我意识的发展看 ,大学生出现较多的是自我体验 , 自我尊重的需要强烈 , 易产生自卑、自负等情绪; 从社交看 , 大学生的交往范围日益扩大 , 同学、朋友及师长之间交往频繁 , 有的大学生开始了恋爱 , 情绪表现得更细腻、更复杂; 大学生通过各种活动了解社会 , 学习社会的道德规范 , 对自己的身份、角色、志向、价值等问题有了更深入的思考 , 理智感、美感、集体荣誉感等高级情感也有所发展。
2、情绪的不稳定性。由于大学生的人生观、价值观还未完全定型 , 认知能力还有待提高 , 大学生的情绪活动往往强烈而不能持久 , 情绪活动随着认知标准的改变而改变。喜怒哀乐无常、阴晴雾雨变化是大学生情绪常见的现象 , 风平浪静之后可能就是疾风暴雨。大学生情绪容易从一个极端走向另一个极端 , 高兴时忘乎所以 , 看什么都顺眼 , 消沉时心灰意冷 , 看什么都别扭 , 情绪呈现不稳定状态。
3、情绪的掩饰性。大学生随着知识水平的提高 , 思想内涵的丰富 , 在情绪反映上较隐晦。他们已具备在一定的情景下压抑控制自己愤怒、悲伤等情绪 , 而将真实的情绪掩饰起来的能力 ,形成外在表现和内心体验不一致的特点。他们会根据一定的条件来表达情绪 , 如对一件事情或对某人明明是厌烦的 , 但由于种种原因 , 可能表现出较好的或不在意的态度。
4、情绪的冲动性。有的心理学家把青年期形容为 “疾风怒涛 ”时期。大学生的情绪往往表现得快而强烈 , 常因一点小事振奋不已 , 豪情万丈。大学生情绪的冲动性一般表现为对外部环境或他人的不满 , 情绪失控 , 语言、行动极富攻击性 , 如果不予以引导 , 会给大学生本人以及社会带来危害。

三、大学生心理健康状况及存在的主要问题
天之骄子的大学生 , 作为国家的希望 , 未来的人才 , 应试是充满信心和蓬勃朝气的。但是 ,由于生活节奏的加快 , 竞争压力的增大 , 面临的心理负荷却越来越重。据南京脑科医院统计 , 在2 200多人心理疏导门诊中 , 90%是大学生; 国家教委对 1216万大学生调查表明 , 有 2013%存在心理问题; 天津市对 5万名大学生调查发现 ,有 26%存在心理问题; 云南师大调查发现有2617%存在心理问题; 北京 16所大学统计 , 因心理疾病休学的逐年上升。
目前 , 大学生常见的心理问题主要表现在以下几方面:
1、环境适应问题。经过 10年寒窗苦读, 刚进大学校园的大学生常常会 “自我感觉良好 ”,但是, 经过一段时间的比较, 发现 “天外有天 ”、“强者更有强中手 ”之后, 不仅自我感觉一下子消失, 还会产生强烈的失落感。有些学生面对新
的生活环境、新的集体、新的学习方式不能及时调整心态和习惯, 会产生失眠健忘、精神恍惚、沉默寡言等问题。长期的心情压抑、无精打采、情绪低落最终会产生抑郁、焦虑等心理疾病。
2、人际关系协调问题。当代大学生个性比较强 , 强调自我意识 , 不知道如何与人沟通 , 不懂人际交往的技巧与原则 , 处理问题常常以自我为中心 , 对别人要求严 , 对自己要求松。有的大学生不愿与人交往 , 孤芳自赏 , 缺乏全局意识和团队精神 , 不善于同他人开展合作, 人际关系协调能力差。有的大学生由于不擅长协调人际关系 , 合作能力差 , 走入工作岗位后不受单位的欢迎 , 也得不到应有的重用。
3、承受挫折能力问题。目前在高校就读的大学生大部分没有经历过挫折。在进入大学之前 , 他们是老师喜欢的好学生 , 父母的掌上明珠。多数学生只能接受表扬和赞许, 而无法接受来自身边人的批评。当他们面临学业、生活、感情、就业等方面的压力、挫折时 , 就会显得无所适从 , 不知所措 , 对生活失去了信心 , 甚至会怀疑人生。贫困学生在独立性、未来感、自由感、自信心等方面更容易受挫折。

四、情绪调节对身心健康的影响
1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准有以下四个方面: （1 ）身体、智力、情绪十分协调。 （2 ）适应环境 , 人际关系彼此谦让。 （3 ）有幸福感。 （4 ）在职业工作中 , 能充分发挥自己的能力 , 过着有效率的生活。
部分国内学者认变 , 心理健康的大学生应该能够正确表达自己的情绪; 自我评价正确; 具有较强的自我调节能力; 意志健全; 保持人格的完整与健康; 能积极主动地适应新环境 , 调节、平衡各方面的心理冲突; 能够从心理上接纳自己;勇于面对现实; 对生活、对自己充满信心; 学习方法得当等。
情绪是心理因素中对健康影响最大, 作用最强烈的因素, 强烈的负性情绪会影响到大学生的学习、生活和健康。现代医学证明, 精神状态不佳、情绪不稳定, 可能导致不少疾病, 如头痛、神经衰弱、消化不良等。情绪问题不仅会使大学生身体上会出现病症反映, 还会导致学习能力降低, 如不能有效地记忆、想象和思考等。

当大学生的情绪处于良好状态时, 身体各器官功能协调, 有益于身心健康。当大学生处于内疚、悲伤、愤怒、厌恶、恐惧等负性情绪状态时身体内部各器官功能紊乱, 引起消化系统、神经系统等方面的问题, 使大学生身体健康受到损害。

研究表明 , 情绪调节对心理健康的影响较大 , 积极的调节能提高大学生心理健康水平 , 而消极调节则会降低大学生的心理健康水平 , 且消极调节对心理健康的消极影响更为显著。所以在大学生心理健康教育中 , 应引导大学生认识自己的情绪特点 , 尝试进行情绪自我调节。

五、如何进行情绪调节
1、自我控制。它是个人对自身的心理和行为的主动掌握 , 是个体自觉地选择目标 , 在没有外界监督的情况下 , 适当地控制、调节自己的行为 , 抑制冲动 , 抵制诱惑 , 坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。当某些消极情绪被激发起来后 , 有的大学生会哭泣、吼叫、打人、骂人甚至采取一些极端的行为。这时就要先冷静下来 , 有意识对自己的情绪进行控制 , 先要仔细考虑采取这种行为的利与弊 , 然后选择一种适宜的行为方式表达自己的情绪。另外 , 平时要注意不能随意乱发脾气 , 要求在生气、发怒时尽量控制自己 , 不能随意扩大某事的严重性 , 尽可能做到“大事化小, 小事化了 ”, 这样能更好地促进自我控制能力的提高。
2、注意转移。把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活动的情绪调节方法。当出现情绪不佳的情况时, 要把注意力转移到使自己感兴趣的事情上, 或暂时避开令人伤心的地方。如: 外出散步, 看电影, 听听笑话, 看看幽默小说, 打球, 下棋, 找朋友聊天, 换换环境等, 这些活动有助于使情绪平静下来, 在活动中寻找到新的快乐。这种方法, 一方面中止了不良刺激源的作用, 防止不良情绪的泛化、蔓延; 另一方面, 通过参与新的活动, 特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极情绪的目的。
3、自我安慰。这种情绪调节方法主要是当一个人追求某个事物而不能实现, 为了减少内心失望, 找一个借口或理由, 以缓解矛盾冲突, 消除焦虑、抑郁、烦恼和失望情绪。人不可能处处顺心事事顺利, 学习、就业、人际交往中遇到了困难和挫折, 在经过最大努力仍不能改变状况时, 可适当地进行自我安慰, 要说服自己适当让步, 将不成功归因于客观条件和客观现实, 同时要勇于承认并接受现实。这种方法, 对于帮助人们在大的挫折面前接受现实, 保护自己, 避免精神崩溃是很有益处的。经常用 “胜败乃兵家常事”、“塞翁失马, 焉知非福”、“坏事变好事”等词语来进行自我安慰, 可以摆脱烦恼, 缓解矛盾冲突, 消除焦虑、抑郁和失望, 达到自我激励、总结经验、吸取教训之目的有助于保持情绪的安宁和稳定。
4、适当发泄。当情绪发作时, 人体内潜藏着一股能量 , 过分压抑只会使情绪困扰加重 , 积聚起来有害身心健康。大学生有焦虑、烦闷、抑郁等负情绪时 , 也不能一味地把不良心情绪藏在心底 , 进行适度的宣泄 , 使压抑的心境得到缓解和改善 , 有利于大学生的身心健康。

情绪的发泄有直接和间接两种, 直接的宣泄就是直接针对引发情绪的刺激来表达情绪。当直接发泄对于别人或自己不利时, 则可以用间接发泄, 如找个僻静地方大声叫骂、抨击、使人恼怒的对象; 或是尽情地向亲朋好友倾诉的不平和委屈; 或是通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄或是在感觉生活压力太大时, 通过写日记的办法将负性情绪用文字的形式记录下来。一旦发泄完毕, 心情也就随之平静下来, 负性情绪得以缓解。

在采取宣泄法来调节自己的负性情绪时 , 要有一定的自制力 , 不能随便发泄 , 要采取正确的方式 , 要把握 “放松自我 , 利己利人 ”的原则选择适当的场合和对象 , 以免引起不良后果。

结束语：
大学阶段是一个人人格发展、世界观形成的关键时期。大学生面临着大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业应职等一系重大的人生课题。由于大学生身心发展尚未完全成熟情绪的自我调节和自我控制能力不强 , 复杂的自身和社会问题 , 往往容易导致大学生强烈的心理冲突 , 从而产生较大的心理压力 , 甚至产生心理障碍和心理疾病。因此 , 研究大学生情绪调节及情绪调节策略 , 帮助大学生进行负性情绪的自我调节 , 缓解大学生的心理压力 , 提高身心健康水平 , 具有一定的现实意义。